睡觉时，手机放多远才不伤身？读懂这份辐射清单，不再心慌慌

生活中的辐射到底有多可怕？听说，手机有辐射？复印机有辐射？医院拍张片子要吃好多辐射？先简单科普一下，所谓辐射，其实是一种能量传递的现象。比如说，阳光也有辐射，我们天天晒太阳，就是接受太阳给我们的能量。

辐射分两种，电离辐射和非电离辐射。非电离辐射对人体的健康影响几乎可以忽略，有危害的是电离辐射！

手机辐射会致癌，睡觉时不要放在枕边？

手机辐射也属于非电离辐射，并不会导致癌症，之所以有很多人认为手机辐射会致癌的谣言，是因为没有分清楚电离辐射和非电离辐的区别，将手机辐射和核辐射联想在一起了。

不过，虽然手机辐射不会致癌，但是手机还真的不适合放在枕边。一方面，手机不放在枕边可以防止熬夜。其实，手机的辐射并不可怕，但是晚上玩手机玩到熬夜才是伤害健康的罪魁祸首。

睡前玩手机是很多人的坏习惯，有时候只是想玩几分钟就睡觉，结果一玩就是几个小时。在夜晚，黑暗的环境有利于大脑分泌褪黑素，可以帮助我们更好地入睡。

但是夜间手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，导致入睡困难，影响第二天的精神状态。

此外，熬夜还会让记忆力减退，因为夜间的蓝光暴露会减少快速眼动睡眠时间和深睡眠时间，而这是对巩固记忆非常重要的两个阶段。因此，想要不熬夜，最好就不要将手机放在枕边。

睡觉时，手机放多远才不伤身？

既然睡觉的时候不能将手机放在枕边，那么该放多远才不会伤害身体呢？在睡觉的时候，手机最好放在离床1.5米以上距离，这样可以减少因为手机爆炸导致受伤的事故。

辐射无处不在，但没有你想象中那么可怕

真正对人体有害的是电离辐射，而非电离辐射对人体的影响是可以忽略的，在我们身边还存在着各种各样的辐射。手机、电脑、wifi路由器、复印机、微波炉等发出的辐射属于非电离辐射。

在待机状态下的手机基本辐射为零；微波炉发出的辐射量大约和收听无线电台相同，不过在使用微波炉时最好距离微波炉至少1米；

电脑以及成为办公的必需品，不过电脑带来的辐射是很小的；复印机的辐射量只有电脑的九分之一，不过复印机在运作时会释放臭氧，所以在使用时尽量保持30厘米的距离。

专家认为，只要是低于100毫西弗的辐射来谈对健康的影响，其实是制造恐慌，因为一旦抛开剂量来谈危害，那都是耍流氓。辐射在我们身边无处不在，在使用手机的时候比起担心辐射，还不如学会正确安全使用手机。