红豆薏米粥晚上可以吃吗 怎么做效果比较好

　　相信对于女生来说红豆薏米粥并不陌生，很多人会选择用红豆薏米粥来作为减肥的食材。因为有着润肠通便排出体内湿气、排出多余水分的作用。但是红豆薏米粥晚上可以吃吗?晚上喝红豆薏米粥好不好?有什么影响?要怎么做?去湿气喝红豆薏米粥应该什么时候喝?红豆薏米粥为什么可以用来减肥?想要了解相关问题就一起来看吧。

　　红豆薏米粥晚上可以吃吗

　　红豆薏米粥晚上能不能吃看作用。

　　1、如果想要通过红豆薏米粥除湿的话不建议晚上吃，晚上吃的话容易导致身体中大量的水分排出，可能会影响晚上的睡眠质量。

　　2、加了大米，没有去湿效果的红豆薏米粥可以晚上代替晚餐食用。

　　红豆薏米粥晚上喝好吗

　　1、具有去湿作用的红豆薏米粥晚上喝不好，会导致睡眠情况变差，可能出现白天没有精神的情况。

　　2、加入了大米煮的红豆薏米粥可以为它的成分减少了热量，不仅可以晚上喝，而且还有着辅助减肥的作用，所以喝了比较好。

　　晚上吃红豆薏米粥有什么影响

　　去湿红豆薏米粥

　　晚上如果吃具有祛湿作用的红豆薏米粥，会导致晚上的尿液增多，打断睡眠起来上厕所，导致睡眠质量变比较差。

　　普通红豆薏米粥

　　普通红豆薏米粥晚上食用的话，可以增加饱腹感，减少热量的摄入，具有减肥的作用。

　　晚上能吃的红豆薏米粥怎么做

　　将红豆100克，薏米50克，大米50克，清洗干净之后浸泡2个小时左右，将所有材料倒在锅中，加入适量的清水，选择煮粥键进行煮粥，煮好之后即可食用。

　　去湿红豆薏米粥应该什么时候喝

　　1、去湿的红豆薏米粥应该在早上和中午的时候食用，因为早上食用红豆薏米粥可以促进蓄积了一夜的有毒有害废物排出，具有很好的排毒作用，而且含有丰富的供能物质，可以为白天的学习和工作供能。

　　2、中午食用也是可以的，可以但是注意不要晚上食用会导致夜尿过多哦。

　　红豆薏米为什么可以用来减肥

　　1、红豆和薏米中含有大量的维生素、蛋白质和淀粉等物质能够促进体内水分和有毒有害物质的排出。

　　2、红豆和薏米中含有丰富的纤维素成分，吸水膨胀，可以促进饱腹感的提升，减少热量的摄入，还能促进肠胃蠕动，帮助排除多余水分，塑造身体曲线。

　　3、而红豆薏米本身具有除湿利尿的作用，有很好的利水渗湿、健脾止泻的效果，对于水肿型肥胖快速瘦身效果极好。因此可以用来减肥。

　　红豆薏米减肥多久见效

　　红豆薏米减肥一般7天会有体重减轻感，具体效果因人而异。

　　红豆薏米是食疗去湿，一般食用之后就会开始促进体内水分的排出的作用，对于体质合适的人7天时间可以看出明显的变化，但是一些不是水肿型肥胖的人群而言，效果没有这么好，可能需要3个月才能有效果。

　　什么人适合用红豆薏米减肥

　　水肿型肥胖的人群适合用红豆薏米减肥。

　　肥胖的类型很多，而红豆薏米去湿，利尿的作用，对于水肿型肥胖的明显的效果，因此，用红豆薏米减肥需要先判断自身的体质情况，不是所有的人群都适合用红豆薏米减肥。对于其他的肥胖类型，红豆薏米只有减少热量摄入的辅助减肥作用。

　　减肥喝红豆薏米怎么做

　　红豆薏米水

　　1、准备50克赤小豆，洗净，用清水浸泡4个小时左右。

　　2、将50克薏米倒在炒锅中，小火翻炒至薏米焦香发黄即可。

　　3、将红豆和水一起倒入锅中，加入炒好的薏米，将水补充到大半锅。

　　4、煮制30分钟左右，停火闷20分钟，即可喝红豆薏米煮出的水。

　　5、水可以多放一些，一些代替饮用水饮用。

　　红豆薏米粥

　　1、准备70克赤小豆和15克芡实，洗净，用清水浸泡4个小时左右。

　　2、将70克薏米倒在炒锅中，小火翻炒至薏米焦香发黄即可。

　　3、将赤小豆、芡实、薏米倒在锅中，加入适量清水煮制。

　　4、先煮煮开，再煮5到10分钟左右，关火闷30分钟。

　　5、再次开火，水开之后再煮5到10分钟，关火闷30分钟左右。

　　6、待煮好闷好之后就可以食用了。

　　总结：因为红豆薏米粥有着很好的去除湿气的作用，就会导致身体的排尿会变得比较多。如果晚上吃红豆薏米粥的话，可能会导致睡觉的时候想要尿尿，起床尿尿，从而降低了睡眠的质量。如果在粥里面加一些大米的话，可能祛湿的效果就没那么好了，但是也是非常有营养的。而且很适合晚上吃。