补血的方法

(1)饮食调养

饮食应富于营养、易于消化，可多食以下食物：红枣、莲子、龙眼肉、猪肝、猪血、瘦肉、黄鳝、海参、鲍鱼、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖、饴糖等，宜用蒸、煮、炖、煲、熬、烩等烹饪方法。

食法举例：

①生山药100克，生苡仁50克。龙眼肉20克、粳米100克。先将生苡仁和粳米煮熟、再将去皮捣碎之生山药和龙眼肉人内同煮。

②莲子20克，猪肚一个。莲子纳入猪肚缝合，加盐及调料（随个人喜好，如姜丝、八角、茴香等），文火炖熟，吃肚喝汤。

(2)简易方药

党参、黄芪、何首乌、枸杞子、当归、山药、阿胶等，上述药物各10克，水煎服，阿胶烊化，每周2~3次。