裸睡到底科学吗 都有哪些好处

　　衣服初的作用仅仅是用以遮羞，白天在光天化日之下，遮羞很有必要，到了晚上，躺倒了被窝里，还有遮羞的必要吗?因此，少人开始尝试裸睡，而且很快就喜欢上裸睡带来的那种无拘无束的感觉;可不少却觉得，晚上和衣而睡，是为了避免和床具直接接触，更加安全卫生，而裸睡可能会增加罹患皮肤疾病的风险。究竟裸睡健康吗?很多人对此并不清晰。

　　其实，关于裸睡易患皮肤病的猜测是多虑了，一来身体的皮肤具有强大的防御系统，不会轻易地被疾病攻破;再者，只要勤换床单、被褥，病菌就不会有可乘之机，而不注意清洁，即便是穿再多的衣服，也会出现皮肤问题。而裸睡的的确确是一种健康的睡眠方式。下面就为大家总结一下它的好处有哪些。

　　对皮肤的好处

　　裸睡没有了衣服的束缚，皮肤能直接接触空气，这就有效避免了因束缚造成的皮脂分泌不畅、汗液蒸发慢等问题，反而可以有效防止毛囊炎、痤疮等皮肤问题;再者，让皮肤直接暴露于相对较低的温度中，能促进表皮血液循环，帮助皮肤新城代谢，对提高肤质也很有帮助。

　　对睡眠的好处

　　裸睡时，身体直接直接和柔软的被子接触，这会让睡眠变得更加舒适;再者，皮肤是身体重要的散热器官，可以调节体温，研究表明，当我们入睡之后，如果穿着衣服，会影响皮肤对缓解温度的感知，导致皮肤的调节功能受阻，进而影响睡眠质量。

　　对私处有好处

　　无论男女，裸睡对于私处都有好处，如果男性穿着内裤入睡，尤其是较为紧致的内裤，会导致私处局部温度增高，影响男性精子活性;再者，女性脱去内衣入睡，会保持私处干爽，但一定要保证床单、被子勤洗勤换。

　　可这有有诸多好处的睡眠方式，并非人人都适用，以下这些人就算是想“放飞自我”，也要有所顾忌。

　　皮肤病患者

　　如果含有皮肤疾病，裸睡就要慎重了，直接将皮肤暴露在外，如果床具清洁工作不到位的话，极易造成症状加重。

　　老年人

　　老人并不适合裸睡，因此老人的体温调节功能出现了衰退，如果在温度较低的环境中，被窝里外温差较大，这是裸睡会增加健康隐患。

　　裸睡虽然好处良多，但是这两种人一定不能贸然裸睡。