冬天蒙头睡原来这么糟糕 赶紧不要这样做

　　冬天天气寒冷，不少人在睡觉时，会蒙着被子睡，更不用说前一天晚上刚洗完澡，这样蒙着被子睡觉，很有可能会在第二天醒来的时候，头发乱糟糟的，不得已还要重新清洗一遍。蒙着被子睡觉，生活中很多人会这样做，看似没有什么，其实就健康来说，这样做并不好，下面，就介绍一点，关于蒙着头睡觉的弊端。

　　影响呼吸

　　我们睡觉时，依然需要呼吸新鲜的空气，但是，当你蒙头睡觉，可能会使得呼吸到不好的空气，被窝中糟糕的空气，被你吸个不停，容易造成细菌感染，进而会诱发呼吸道炎症。

　　要是你不经常晒被子，床单也没有及时换，非常容易导致被窝中的细菌感染到皮肤。

　　容易头晕

　　冬天睡觉不像其他季节，在其他季节，可能会把卧室的门打开，但是，冬天紧紧关闭房门，室内本身面积就小，空气流通就慢，要是再蒙着被子睡觉，在那狭小的空间，会让你呼吸难受。

　　被窝中氧气慢慢减少，二氧化碳不断增多，在第二天醒来时，容易头晕、头痛，这无疑非常糟糕。

　　冬天蒙着头睡觉，其实重要的还是怕冷，即使门窗紧闭，你还是觉得风呼呼的刮过来，至于耳朵、头部感觉到有风吹过，不妨戴一个柔软的帽子，这可比蒙着被子睡觉好多了。

　　另外，不要想着多穿衣服就能御寒，很多人喜欢穿着紧身的保暖衣入睡，但是，紧身衣固然紧身容易聚热，但却会影响到呼吸，相应的肺部组织可能会受到循环代谢、舒展不畅，出现较大的麻烦。

　　电热毯的危害

　　当温度再一次降低时，你可能开始使用空调了，或者床上已经开始使用电热毯了，相对来说，这些物品的使用，会使得卧室不是非常的寒冷。

　　就电热毯来说，要考虑一些事情，在一直供电状态下入睡，身体确实非常暖和，不会感觉到寒冷，但时间一长，会让人出现口干舌燥，让人脱水加重。

　　情况更加严重，甚至会造成电热毯发生短路，出现了燃烧，每年因为电热毯着火引起的新闻足以引起人们的重视。

　　与电热毯相比，冬天不妨使用热水袋，能更好的促进体温的调节。

　　小建议

　　小编建议，冬天睡觉前，可以在睡前泡个脚，再入睡，相比不泡脚就睡觉，泡脚的感觉实在妙不可言，帮你很好的御寒，睡眠也很香。

　　冬天蒙着被子睡觉，小编不建议这样做，这样只会伤身，科学的进行入眠，能促进保健，帮你更好的调节身体，你需要多重视。