洗澡怎么洗的干净？洗澡怎么洗后背？

一年四季我们都少不了要洗澡，而洗澡最令我们头疼的是后背一个人洗的时候实在很难清洗，很多时候我们也只能借外力洗，或者自己用毛巾前后拉洗，但是效率不高而且清洗的效果也不是很理想，下面我们一起来看看洗澡怎么洗的干净？洗澡怎么洗后背？

洗澡怎么洗干净后背怎么洗

正常人的表皮细胞会每天昼夜不停的分泌出角质细胞，也就是角质层，这些角质细胞保护着人体的皮肤，不会轻易被细菌侵袭，随着新陈代谢和时间的推移，后浪推前浪，后面长出来的新的角质层会将老的角质细胞挤到皮肤表面，随着衣服的摩擦和身体的运动，这些老的角质细胞会慢慢的自然脱落，这也就是人体的"皮屑"，人在洗澡的时候搓出来的就是这些老化的皮屑，人其实每时每刻都在掉落皮屑，几乎每分钟就会掉落50个皮屑，皮肤掉一层皮屑就相当于脱一层皮，这样几乎一年可以脱三层皮，一生差不多会脱落掉20公斤的皮屑，那么人们在洗澡的时候需要用力将这些皮屑搓干净吗？怎么样洗澡才健康干净呢？后背怎么才能洗干净呢？

1、洗澡次数

首先，洗澡的次数尤为重要，夏季的时候汗液分泌比较多，应该每天洗一次澡，而春、秋、冬季天气不热，汗液不多，洗澡次数应该降为2-3天一次，当然身材肥胖或者皮脂分泌比较旺盛的人可以适当的增加次数，但是皮脂分泌比较少的老年人最好减少洗澡次数，还能保护血管健康，如果洗澡次数过多，不仅会洗掉老化的皮脂细胞，还会使得新的皮脂细胞受到损伤，导致皮肤保护膜破裂，容易引发皮肤瘙痒等不良皮肤受损症状。

2、洗澡水温

洗澡的水温也是很重要的，水温太高同样会破坏新的油脂层，伤害皮肤，水温太低会引发感冒，而且会收缩血管，刺激心脏和血管，引发心血管疾病；所以洗澡的水温最好接近人体的体温，在35-42℃之间为宜，如果天气比较冷，想要热水浴解解乏，可以用40-42℃左右的水泡澡，如果夏季天气较热，可以用35-38℃左右的水，降暑安神。

3、洗澡方法

洗澡的方法很简单，首先用温水将身体打湿，然后用婴儿型无添加的沐浴露或者植物油脂型的香皂清洁皮肤表面的老化皮屑，可以用沐浴球搓出泡泡起到清洁的效果，但是不能用粗糙的搓澡巾使劲揉搓，那样过度用力，会损伤新的皮肤油脂层，而且粗糙的面料会损伤肌肤表皮，使得细菌趁虚而入，得不偿失，因此用沐浴球搓出泡沫即可起到清洁的作用，后背如果自己搓不到的话，可以请家人帮忙搓，最后冲洗干净即可。另外洗澡的时间最好保持在10分钟之内，最多不能超过30分钟，以免血液流向皮肤表层而无法回流到心脏和大脑器官中，引发缺血而头晕甚至昏迷。

4、搓后背必备技巧

1、一只手拉住毛巾一头，就够长了，在背上来回搓。

2、买个长型沐浴球

3、或者买个长的搓澡巾

洗后背必备的技巧

为了能让我使得上劲，我思考了一个新的使用搓澡巾搓后背的姿势！使用之后感觉还可以，姿势如下图：

一个人洗澡 如何优雅地搓后背？

解释一下：首先我们要把腰弯下去，以45—60度角为最佳！

然后把手背过去，开始搓背！有人会问，这个姿势也需要手用力啊，不是一样的么？

那么重点来了，这种姿势如果你的胳膊酸了或者感觉用不上力了！记住，停手！然后前后动身子，正所谓手不动而身在动……肯定有人会说小编，你这个不是在瞎扯么！然而我用这种方法已经搓了好几年的后背（单身狗伤不起）

有人问你现在还用上面这种方法搓后背么？我可以告诉你现在不用了，为何？效率太低啊……这是一个讲究效率的社会！我用这个方法搓个后背要花费10分钟，不觉得效率太低了么？而且说实话也没省多少力气。

那么为了提高效率，节省体力我们就需要从装备入手，更换一个趁手的搓澡装备，来提高搓澡的体验！