睡不着睡不好 这些健康问题你逃不了

　　睡觉是我们每天都会面对的事情，一天疲惫的身体只有在睡梦中才能够得到缓解，烦躁不安的情绪在睡梦中才能得到更好的解决。我们的一生有三分之一的时间是在床上度过的，也可以说是在睡梦中度过的，这些看似被我们浪费的时间其实是我们身体重要的缓冲时间，就像一辆车，它不能永远在跑，如果没有加油站和休息区的存在，缺乏必要的燃料和休息，那么它的寿命会短的可怜。

   但是，在现在睡眠是很多人的奢求，因为总是会有那么多人的睡眠不足、睡眠质量差等问题，我们会在睡眠不好的早上起来感到头晕、口干舌燥、反应迟钝等状况，可是睡眠不好真的不仅仅是这些小问题，那些你所不知道的事情，小编今天一一告诉你：

　　1、易衰老

　　这是首当其冲的问题，衰老和年轻都不是一蹴而就的事情，都是在生活中的点滴之中慢慢积累而成的。熟睡时会分泌较多的生长激素，它拥有使细胞再生的能力，可以让你的肌肤保持年轻有弹性，不过相对于男性而言，女性必须睡得比较久、比较深沉才能获得生长激素。而当你睡眠不好时则刚好相反，皮肤的衰老会加快很多。

　　2、情绪暴躁

　　睡眠就是一个舒缓情绪的过程，白天的杂乱思绪会在也梦中被慢慢的整理，但是睡眠不好会造成急躁、不安、注意力不集中等问题，而这些问题终会发展称为抑郁症、记忆力衰减等严重病症。

　　3、猝死

　　这不是骇人听闻，之前就有报道说有一位在网吧上网坚持三天的人出来之后猝死，其实上网的时候只是加速了他大脑的活跃程度，而终的问题还是得不到好好的休息，所以引发了猝死。而长期慢性失眠，人更容易患上冠心病、心肌梗死、心衰、心律不齐、高血压、中风、糖尿病等。

   4、糖尿病

　　当你睡不好而影响体内荷尔蒙运作时，所摄入食物中的葡萄糖就无法充分进入细胞内，导致血糖浓度升高，长期累积下来身体就容易转变成糖尿病体质。　一旦形成糖尿病体质，多余的脂肪、能量就容易积存在小腹，造成腰腹部肥胖。所以肥胖也是睡眠不好的后果之一。

　　睡眠不仅重要，良好的睡眠质量是必要的。如果睡眠质量无法保证，那么正常生活和工作学习也就无法正常的继续。所以为了你更好的生活，请早点休息进入梦乡吧!