包菜榨汁要加水吗？包菜汁怎么做？

生活中肯定 有很多人都尝试过生吃包菜，那口感味道非常鲜嫩，平常吃的时候更多的还是选择将其清炒更加营养健康美味，对于喜欢榨汁喝的朋友同样也可以做成包菜汁食用，喝蔬菜汁最大的好处除了营养之外还可以清理肠胃，更有美容养颜减肥瘦身的效果，以下我们就看看包菜汁怎么做？需要加水吗？

包菜榨汁要加水吗

1、包菜汁做法

对于健身或者减肥的人来说，一杯包菜汁最适合不过了，包菜中所含的热量很低，并且含大量钾元素，能减少身体水肿，并有减肥的效果。用榨汁机榨包菜汁时，如果选择的渣汁分离的榨汁机，就可以不用加水，如果是普通的榨汁机就加入适量的水。将包菜洗净切碎后放入榨汁机榨成汁即可，如果觉得口味太清淡，可以加入一点柠檬汁和蜂蜜，喝起来就是酸甜可口啦！

2、包菜汁营养

包菜汁是一种绿色健康的蔬菜汁，具有良好的保健作用。包菜汁中含有丰富的维生素C、维生素B6、维生素E和维生素U等，维生素是人体必须的营养成分，包菜含有的这几种维生素对人体健康有很大的好处，特别是维生素U，可以治疗胃溃疡。喝包菜汁可以抑制体内的糖分转化成脂肪，其中的粗纤维可以促进肠胃蠕动，加速消化和排毒，所以喝包菜汁有很好的瘦身作用。

3、包菜汁禁忌

包菜汁非常适合胃溃疡患者和肥胖症患者饮用，包菜汁中含叶酸，所以孕妇也可以适量饮用，但是脾胃虚寒、腹泻者不宜多饮。

包菜榨汁配什么

用料

主料 苹果100克 菠萝100克 橙1个 卷心菜100克

调料 柠檬汁少许 蜂蜜适量

榨汁卷心菜的做法

把所有水果和蔬菜洗净，苹果、菠萝、橙子切成小块，圆白菜掰成小块；

把苹果、菠萝、橙子、圆白菜放入榨汁机榨成蔬果汁；

最后在蔬果汁里调一点柠檬汁和蜂蜜就可以喝了。

吃包菜注意事项

1、卷心菜中含有大量粗纤维，这种粗纤维质硬，所以容易出现脾胃虚寒、泄泻症状的人不宜多食。

2、进行完腹腔或胸外科手术者以及胃溃疡严重的人发生腹泻时不宜多吃。

3、有皮肤瘙痒、眼部充血症状的人不宜食用。

4、卷心菜生吃或是短时间烹煮过的最好，因为长时间烹调的卷心菜有益程度会降低。