去除脂肪肝的最佳方法

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。那么，去除脂肪肝的最佳方法有哪些呢？接下来为大家解答这个问题。

去除脂肪肝的最佳方法

1、增加锻炼

最实用的便是运动的方法，通过参加体育运动，合理的去除脂肪肝，因为脂肪肝是由于肝脏周围的脂肪过多而引起的，长期的运动能够燃烧脂肪，降低脂肪肝发生的危险，而且还能够起到治疗的作用。

2、饮食调理

要在患有脂肪肝期间注意饮食的清淡，尽量不要吃特别油腻的食物，要以清淡的水果和蔬菜为主，还可以适当的在一定的基础上使用药物进行保护肝脏，使肝功能恢复正常。

3、忌烟忌酒

对于脂肪肝的患者来说，一定不要饮酒或者是吸烟尤其是饮酒，不但会加重脂肪肝的情况还会造成酒精肝发作。

知识拓展：脂肪肝的危害

1、导致肥胖

肝脏的脂肪代谢出现问题，吃进去的脂肪、糖类和蛋白质不能被有效地利用而转化为脂肪堆积起来，这样就形成了肥胖。而肥胖不仅会影响体形，而且容易引发各种疾病。

2、心脑血管疾病

脂肪肝患者多伴有血脂异常，最终导致动脉粥样硬化。严重的还会发生急性心梗、脑梗或脑出血，危及生命。

3、引发肝癌

当脂肪肝引发肝硬化时，肝脏的自身环境就变得很恶劣，大片的肝细胞死亡，最后生存下来的细胞最大强度地掠夺营养，会无限制地增殖，诱发肝癌。

以上就是关于去除脂肪肝的最佳方法的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。