糖尿病吃什么 想不到黄瓜可以预防这个病
糖尿病是一种比较常见的疾病，现在患有此病的人群可以说是越来越多了，一旦出现了糖尿病我们应该在饮食方面多吃注意一下，吃什么比较好呢?生活中导致糖尿病的原因有很多，我们应该要小心一点，如果的得了糖尿病应该怎么办呢?下面会有详细的介绍。
黄瓜
生活中一旦出现了糖尿病的情况，我们可以多吃一点黄瓜，黄瓜本身性味甘凉，甘甜爽脆，它具有非常好的除热止渴的作用。已经有很多的研究显示，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并且食用黄瓜我们可以获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。
菠菜
菠菜可以说是比较常见的蔬菜了，它本身性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有非常好的润燥清热、下气调中、调血之功效。如果我们出现了胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病正在，吃菠菜可以缓解不适。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙不容易被我们的身体吸收。
山药
如果我们出现了糖尿病的情况，那么这个时候大家应该适当的吃一点山药，它能够帮助我们有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能够把我们肠胃中的一些物质包裹起来，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，帮助我们控制好血糖。
桃
桃子性温，味甘、酸。桃子因含丰富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、润肠、活血、消积、益气血、润肤色、养阴敛汗等功效。可治糖尿病和高血压。
苹果
性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。
玉米
性平，味甘。具有调中开胃、通便利水，降糖、降血脂等功效。主治胃纳不佳、慢性肾炎水肿、尿路结石、腹水尿少、糖尿病、高血脂症、浮肿、黄疸等症。
小麦
小麦性凉，味甘。具有养心安神，益肾，健胃厚肠，除热止渴，敛汗，止痢等功效。主治糖尿病、神志不安、虚烦不眠、心悸怔忡、癔病、脾虚泄泻等症。
糖尿病的原因
年龄因素
年龄是2型糖尿病的发病因素。2型糖尿病的发病因素随年纪的增长而会提高出现的概率，一般来说，45岁的人群是2型糖尿病的发病人群，这和人们的想象是不一样的，在人们的意思里，患糖尿病的年纪大多认为是在60岁以后，实际上根本不是，只是随着年纪的增加，患病的的概率会有增大的概念。
种族以及家族遗传
种族不同，患病的年纪和数值是不同的，2型糖尿病是遗传性疾病，也正是因为这个原因，如果你的父辈有糖尿病患者，或者同胎同辈中有糖尿病患者，那么这样的人群就属于糖尿病的高危人群，这种遗传特性2型糖尿病更为明显，这种概率是极高的，但是在平时只要引起重视，这咱遗传类疾病就会大大降低，慢性病的患病率生活习惯很重要。还有就是心情。
肥胖原因随着现代生活水平的提高，超标人群是越来越多，肥胖是2型糖尿病的一个诱因，实际的情况是，肥胖也是可以遗传的，肥胖的人群是各种慢性病的高发人群，糖尿病也是，如果过于肥胖的人，在某个时期又出现饥饿和暴饮暴食，有的会出现暴饮几天后，自身就打乱了自身的内分泌系统，在短期内血糖增高的可能性是存在的。
不健康的饮食习惯
经常吃高热量的食物会提高糖尿病的发病率，但现在人们的生活水平不断的提高，人们在饮食上也是因为年轻，所以注重口味，可以说三、四十岁的人是想着法子吃，烧烤一到天热家家都坐的满满的，还有的城里上班族，屋里就没有开过火，每餐都在外面吃，偶尔的在家吃一顿，也是叫外卖，真正自已做一回了，又是剩一天又一天，因为不好吃。在这样的现实情况下，会提高糖尿病的患病率。
缺少运动
现在路是变宽了，可是并不是为了人走着方便，而是为了人开着方便，现在的马路根本无法让人行走，走不到半道，红绿灯就变色了，于是人们为了跟上时代，就没走路的了，可能是怕半道变灯没法子吧，几步路都要开车，上班是坐着，路上是坐着，回到家里是躺着，在这种情况下，患各种慢性病的可能性也会大大增加。
生活不健康
这里的健康生活是指人的睡觉的时间应该是每天做到保证的，可实际的生活中是有一部分人想睡，可是根本就睡不成，公司要加班，活干不完扣工资。再说了拿人工资为人拼时间，这也是少不了的。还有一种人呢，是有时间，可是自已把大把的时间浪费在游戏上，加上现在生活的多们性，可以说一个人一生不睡觉也能玩的不重样，在这样的生活背景下，如果不能好好的控制自已的时间，任由时间损害自已的健康，患上包括糖尿病类的慢性病的概率是极高的。
少吃饭：糖尿病人容易饿，吃起饭来没完没了，饭量会很大，专家给出的建议是每次少吃饭，可以多次吃，吃饭时避免入口甜的东西，多吃蔬菜。
多喝水：有些糖尿病人担心越是喝水越容易上厕所，往往渴了也不喝水，这是不好的，当口渴的时候，血液会很粘稠，导致血压升高是很危险的，主动多喝点水，随时喝水。
注意皮肤感染：糖尿病人一旦皮肤感染，伤口就很难愈合，注意皮肤感染就要保持皮肤的干净，洗手，洗脸或者洗脚的时候，要试好水温，不要被热水烫到，干活儿时要小心，不要出现水泡或磕碰。
运动：糖尿病人往往会感觉没有力气，懒得动，但是运动能够帮助你提高身体的免疫力，一旦身体允许，就要动起来，合理的运动还也是让血糖降低的一种方法。
少吃盐：得了糖尿病后，不要吃太咸的东西，做饭做菜要少放点盐，宁可吃着淡一点，也不要让食盐超标，多盐容易让血糖增高，难以控制。
平和的心态：有些人忧心忡忡，每天处于忧虑之中，当得知自己得了糖尿病后，重要的就是善于呵护，而好的心情，则更有利于对病情的控制，既然已经不可避免，不如坦然接受，给自己一个好心情。
结语：上文已经为大家介绍了糖尿病吃什么，我们现在应该知道哪些食物可以帮助我们缓解糖尿病的情况了，在平时大家应该要及时的预防糖尿病的出现，平时要多吃一点含糖量比较少的食物，一旦发现自己得了糖尿病，那么应该及时的治疗。