婴儿肥怎么减掉 三招瘦下来变女神

宅男女神郭书瑶当初以「杀很大」电玩广告爆红，傲人身材加上童颜、加上直接了当的广告词，当时无人不晓这个梗，但人家没因此被定型成人间胸器，演技越来越好、直接拿下金马奖，主演的戏剧《通灵少女》也因为收视率太好，即将播出第二季啦！虽说不鼓励女孩过度在意体重，但瑶瑶确实因为变瘦了而越来越漂亮~她的瘦身三招学起来，瘦下来才知道自己能有多美。

#通灵少女第二季大势回归

通灵少女的主角是有灵异体质的高中生一谢雅真(郭书瑶饰)，白天上课晚上则是在庙中当仙姑，看尽了人生百态，第二季剧情据说相当紧凑精彩，让粉丝们超期待。话说瑶瑶的童颜演起高中生真的一点也不违和，难以想像她已经是奔三年纪了～。

瑶瑶对自己身体的管理非常严谨，原本是标志的婴儿肥，等大家回过神来竟然不见了!她到底是怎么办到的?

#重训*，就算忙也会在家运动

原本身材姣好的瑶瑶，靠着运动与饮食甩肉，身材也变得超紧实，看到瑶瑶以前的照片大家都惊呼她是不是整形了XD～不过人家可是一周五天上健身房、每次至少一小时，若是真的没时间也会在家做Burpee，小编总抱怨自己练不出马甲线，现在知道为什么了(羞)。

#注重饮食，不吃淀粉、戒掉糖分

瘦身3分靠运动，剩下的7分是要靠饮食的，长辈常说早餐要吃得好、午餐吃的饱、晚餐则是要吃得少，瑶瑶也是Follow古人的智慧遵循这个准则，早餐会自己水煮一些菜跟肉，瑶瑶主要会偏向摄取蛋白质，几乎是无淀粉的饮食方式，且糖的方面也很注意，不喝饮料、水果也会特别注意呢。

#运动完的饮食是关键，豆浆加一颗蛋饱足又能修复肌肉

关于瘦身，瑶瑶还有一个小秘诀，就是运动完后会立即食用热豆浆加蛋，重讯之后、肌肉难免会出现撕裂、受损的状态，因此运动后大量补充蛋白质，可以修复肌肉、帮助减脂。

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