西洋叁瘦肉粥，丰肌润肤更匀称

阴液亏虚会让机体缺乏濡润和滋养，所以这些人往往身材消瘦。在很多。龙眼也是不错的滋补品，但同样具有温热特性，一般人吃了有补益作用，阴虚的人则可能加重内火。

那么，阴虚的人要想增肥，是不是就没有办法了呢？其实只要弄清楚消瘦的原因，再针对性地选择食物，她们也能够实现增肥目的。很多人消瘦是因为偏食或病后失养而使机体气血耗伤太多引起的。当机体阴血不足时，无法濡养肌肤，肌肉就会日益减少，人变得很瘦，吃一些能够滋阴养血的食物就能够改善这种情况。

所以阴虚火旺的人只要找对了食物，也能够变得丰满动人。她们需要的是一些既有滋补作用又比较清凉的食物。一些甘酸味道的食物往往具有不错的滋阴效果，能够补足阴血，有助于这些人增肥。除了前面曾经提到的燕窝、海参等滋补品，葡萄、苹果、石榴等水果也有不错的滋阴功效，能够化阴生津，补足机体缺失的阴液。而西洋参既有滋补作用，又性质寒凉，有清火功效，尤其适宜阴虚的瘦人食用。在炖煮肉类时加入一些西洋参片，就能够成功地帮助这些人丰肌美颜。

西洋参瘦肉粥

原料：西洋参片10克，瘦猪肉100克，粳米100克

西洋参瘦肉粥的做法

把瘦肉洗净切丝。粳米淘洗干净，放入锅中加入清水煮开后，加入瘦肉丝和鹳洋参片，等到再次煮沸后转小火熬煮至米烂成粥即可

用法：佐餐服用

这款粥有补气养阴、生津清热的功效。其中西洋参性凉，味甘、微苦，有补气养阴、养胃生津、泻火除烦的功效，对于阴虚有火者，疗效显著。夏季上班族为防止上火，可以吃些西洋参。而瘦肉则能够补虚损、滋阴润燥、丰肌润肤。这款粥既有助瘦人增肥，又不会过补而上火。西洋参除了炖汤之外，还可以直接含服，补益的效果也不错。有"苦夏”问题的人，吃些西洋参能够清虚火、抗疲劳，提高机体免疫力。