健康常识 4种简单救命的健康测试

　　你知道吗?在生活中，我们总是会忽略一些小的细节，比如总是不去做健康检查，每年会有数以百万计的人，竟然是死于可以预防的疾病，建议积极做体检，是减少死亡有效的方式。今天小编也为大家总结了几种简单的健康测试哦。

　　面对每年一次的体检，很多人因为自己太忙抽不出时间、活着觉得花费太高、恐惧医疗检查等原因而错过，为此，小编给你推荐八种简单，却可能救命的简单的小测试，不需要任何设备，并且可以在十分钟之内完成。一起看看吧。

　　掌纹测试：探测贫血状况

　　缺铁性贫血会降低免疫力，让你觉得疲劳、腰酸背疼、视物模糊。而这种疾病的线索就是你的手掌。

　　方法

　　摊开手掌，看看掌纹是否发白。

　　不管你的自然肤色是什么，掌纹或牙龈和眼睑内异常发白，都是一种信号，说明缺铁。影响了皮下毛细血管的血液循环。如果发白，建议去医院做血常规检查。

　　作用

　　掌纹是否发白，可以初步检测是否有缺铁性贫血的可能。

　　踏步测试：反映心脏状态

　　平稳并且规律的心跳是生命存在的基础。在所有的中风案例中，20%是由心率紊乱引起。据不完全统计，美国约有220万人有房颤病症，其中1/3的人竟然对此此毫不知情。如果他们了解自己的身体状态，可以大大减少中风的发生。

　　方法

　　将手指放在手腕或颈部的动脉处，探测脉搏，双脚跟随脉搏的频率踏步一分钟。如果心跳不规律，你会发现你很难跟上步伐。如果测试结果不理想，可以休息片刻，待呼吸心跳平稳后再做，如果步伐仍难跟上心跳节奏，好及时去医院检查。

　　作用

　　踏步测试可以发现高达90%的房颤等问题，了解心脏的状态，警惕中风可能。

　　呼吸测试：预测哮喘风险

　　哮喘这种呼吸系统疾病，给患者的日常生活带来巨大的挑战，日常锻炼可能给他们带来致命风险。在美国，被忽视的哮喘每年竟然会导致180万人进医院。近一项涉及4000多人的调查显示，其中10%的人有哮喘，自己却不知道。

　　方法

　　用两个问题就能预测90%的哮喘：

　　你有觉得呼吸困难的时候吗?

　　你在锻炼或用力时有过胸闷气短的经历吗?

　　如果你对其中一个或两个问题的答案为“是 ”，就要留意哮喘风险了。

　　作用

　　哮喘会给患者生活带来巨大风险，呼吸问答能引起人们对于哮喘或呼吸系统疾病的重视。

　　2分钟糖尿病问答

　　糖尿病如果不及时治疗，会增加患心脏病的风险，使寿命缩短10—15年。美国疾病预防控制中心的调查显示，糖尿病的早期检出率只有4%，另有570万人一直与糖尿舶共同生活”，自己却不知情。美国韦尔康奈尔医学院公共医学部彭熙俊博士说：“你只需花两分钟回答6个问题，就可以得知自己和糖尿病有多近。”

　　方法

　　选出你的答案，然后把分数相加。

　　你的年龄?(40岁以下：0分;40—49岁：1分;50—59岁：2分;60岁以上：3分)

　　你的性别?(男：1分;女：0分)

　　你的家庭成员(父母或兄弟姐妹)中有糖尿病患者吗?(否：0分;是：1分)

　　你有高血压或正在进行高血压药物治疗吗?(否：0分;是：1分)

　　你的体重情况?(正常：0分;超重：1分;肥胖：2分;极度肥胖：3分)

　　你进行体育锻炼吗?(否：0分;是：-1分)

　　如果你的总分达到4分，就要警惕糖尿病风险了;如果你的得分是5分或更高，好去医院做个血糖测试。

　　作用

　　简单问答可帮助早期发现糖尿病。患上糖尿病，会增加患心脏病可能性，缩短寿命10—15年。

　　结语：在生活中，当你感觉自己的身体有一点不舒服的时候，而你又觉得不想去医院检查的话，就可以试一试小编介绍的自测法则了哦，当然了，要是和方法类似的疾病哦，有兴趣的不妨试一试哦。