养生保健常识 每个人都有四大养生神器

　　对于中医按摩来说，确实可以有效缓解身体的不适，但按摩手法并非人人都能熟练的掌握，那么，今天小编就向大家推荐身边常用的四个小物件，可用来辅助按摩，轻松达到养生防病的目的哦。

　　提到养生，可能很多人都会有一套自己的养生秘方。有的人的养生可能比较难，做起来效果不错但是做法很难把握，今天就由小编为大家介绍几种生活中常见的4大养生神器，大家爱一起来看看吧。

　　神器一：梳子

　　平时梳头用的梳子可以有很多种用法，一般以梳齿圆润的牛角梳为佳。

　　梳脖颈：防感冒

　　感冒初期一般项背部会感觉酸紧疼痛。颈后有个大椎穴(低头时，颈后高隆起骨骼的下方凹陷处)，是阳气盛的地方，梳理此处可以祛风散寒、清热解表，缓解初期感冒。一般每次5~10分钟，以颈后部感觉发热为宜。

　　梳双乳：散瘀血

　　如果有的女性感觉到自己的乳房有不舒服的症状，其实是因为乳房周围有很多经络和穴位，一旦肝气郁结、或者是气滞血瘀，就会患乳腺增生、或者结节等疾病。

　　建议大家可以用梳子来治疗，通过施加局部刺激，一方面可疏通经络、活血化瘀，另一方面可以软坚散结，达到缓解胸部不适。

　　具体方法是：在乳房处涂少许乳液，然后将梳子(好是玉梳)与胸部保持45度角，从乳房根部缓缓梳向乳头，力度柔和，以感觉舒适为宜，每次5~10分钟即可;若有结节、肿块，可用梳背在局部进行按揉。

　　梳之前还可取赤芍20克、夏枯草30克、蒲公英30克，水煎后用毛巾蘸药汁热敷，加强活血化瘀、清热散结的功效。

　　梳腹部：调肠胃

　　我们的腹腔内柔软的器官比较多，建议大家用梳子的背部，绕肚脐顺时针转圈来梳理，可以促进我们的胃肠蠕动，有助于排泄哦。

　　腹泻者可用梳角点揉中脘穴(肚脐上四寸)和天枢穴(肚脐旁开两寸，左右各一)，调节肠胃功能。

　　神器二：电吹风

　　中医讲“寒者热之”，哪些地方受了寒、感觉疼痛，就可以用电吹风来吹一吹，用热风来缓解疼痛。电吹风常用于缓解落枕、肩膀受凉、痛经等不适。

　　吹之前建议用手试好温度，对准不适部位吹5~10分钟。痛经者还可以切一片生姜放在肚脐处，然后再用电吹风吹，可起到温中散寒的作用。

　　神器三：擀面杖

　　擀面杖可用来擀身体肌肉丰厚的部位，如腿部、肩颈部等，类似于中医推拿中的“滚法”，在局部施加压力反复滚动，可缓解局部酸麻疼痛。

　　敲腘窝：强腰背

　　中医有句古话叫“腰背委中求”，腰背部有疾患都可以通过敲委中穴(位于腘窝内)来缓解。

　　具体方法是：正坐在椅子上，膝盖稍弯曲，用擀面杖从后侧横向轻轻敲击膝盖窝，每次敲10分钟左右。

　　滚涌泉：延寿命

　　此法本应借助中医的药碾子，但药碾子现在已不多见，可用擀面杖替代。将它放在地板上，双脚稍用力踩在上面前后滚动，模仿老药工碾药的动作，可以有效刺激脚心的涌泉穴，起到强本固肾、延年益寿的作用。

　　足跟痛者还可在脚跟处滚一滚，刺激局部痛阈，使痛阈提高，缓解疼痛感。

　　神器四：勺子

　　勺子一般选取勺柄较长、勺体圆润光滑的不锈钢勺子，勺柄用来点穴，勺体用来刮痧。

　　点眼周：可明目

　　劳累时可用勺柄逐一点揉眼周的睛明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中间)、太阳穴(外眼角)、四白穴(眼下)，每个穴位1~2分钟，有舒缓疲劳、明目之效。

　　刮后背：可泻火

　　居家可用勺体代替刮痧板来进行刮痧。上火的人可先在背部涂少许刮痧油，然后用勺体轻轻刮后背肌肉丰厚处，疏通督脉和膀胱经，起到行气活血、祛火的功效。

　　结语：看了本文，大家是不是被震撼到了呢?这些工具真的是又简单又养生哦，几乎在生活中都是随处可见的物件哦，而且做法也很简单，有兴趣的朋友们不妨试一试，效果好的话就是你的养生秘方了哦。