最佳饮水时机是什么?

如果控制饮食，最好是在两餐之间喝水吗?那最佳饮水时机就是两餐之间喝水吗?

并不一定是这样的。

重要的是，白天需要喝足水。在两餐之间喝水是避免吃零食的好方法。且不说，每四个小时补充水分对肾脏是极有利的。但是消化的时间(餐未或餐后)是唯一应避免大量饮水的时间。事实上，此时过多的水分会加速胃的排空，使人感到吃饱饭或引起消化紊乱。

减肥时还要注意不要喝过多的水，要知道水喝过多也会变胖。因为，人体的调节机能会将过多的水储存起来，甚至是储藏进体内脂细胞中。那时，再想让水从脂细胞中出来，就不容易了。

许多医学界人士宣称，水是获得美丽肌肤的最佳物质，因为水本身具有排出体内毒素的作用，因此，医学界都建议成年人每天要补充足够的水分，尤其是经常停留在冷气房之内的上班族，水分的补充更是不可或缺的每日功课。