老年人如何建立适合自己的性交模式

(1)适当延长性交前爱抚的时间。这不仅是因为老年男性阴茎勃起所需时间延长，而且老年女性阴道分泌能力差．必须延长爱抚时间才能促使阴道分泌更多的分泌物．来改善润滑的情况。

(2)不必苛求次次射精。这是因为老年男性的精液量已减少，不射精或少射精是完全正常的。

(3)性交姿势不必拘泥。这是因为老年人随年龄增大老年性疾病会增多，许多体位受到限制，可在医生的指导下选择适宜的性交姿势。

(4)不强求，不分心。老年人因个人兴趣及夫妇双方健康状况等存在很大差异，所以性生活应顺其自然，不必强求。不分心，主要是指老年人性活动不要过多地去考虑具体的动作和生理反应，把感觉集中到心理和情绪上来。

(5)适当采用非直接性交方式的性活动。随着年龄增加，性能力衰退，但在感情上的相互需要与依赖方面却有所增加，不一定每次性活动都进行直接性交。非直接性交模式的性活动包括亲吻、拥抱、相互倾诉等，既不受老年人生理特点的限制，又能满足相互感情上的需要。

总之．老年男女既应该有必要的性活动，又要承认和注意自己性能力在逐渐下降的事实，在此基础上根据双方具体情况，对自己的性活动方式作适当调整．从而获得和谐的性满足。