肾虚吃什么补

肾虚，又称肾气虚，俗称肾亏。肾藏精，肾虚以肾精不足为主要见症；一般症状有精神疲乏、头晕耳鸣、健忘、腰酸、遗精、阳痿等；临床表现可偏于肾阴虚或肾阳虚。那么，肾虚吃什么补呢？接下来就为大家解答这个问题。

肾虚吃什么补

1、桑葚

桑葚被称为“民间圣果”。中医认为，桑葚味甘、酸，性微寒，入心、肝、肾经；具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。此外，经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老。且大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

2、黑豆

黑豆具有补肾的作用，适合有补肾需求的人群食用。且黑豆性平、味甘，具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤、解毒等作用。同时，黑豆入肾，有滋肾补肾、补血明目的效果。平时经常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软等症，有良好的防治效果。

3、泥鳅

泥鳅是常见的补肾食物之一，其味甘、性平，有补中益气、养肾壮阳、利水解毒的功效。入药可用于小便不利、阳事不举等病症。同时，泥鳅还对阳瘘、早泄有显著疗效。因此，建议有补肾需求的患者，平时可适当多食用泥鳅，以达到补肾的目的。此外，韭菜味甘、辛，性温，有补肾助阳、温中开胃等功效。

4、海参

海参是棘皮动物，味甘咸、性温，滋补力很强，而且营养价值特别高，是滋补食疗佳品。因为海参含有多种氨基酸，其中精氨酸是男性精子细胞的重要成分，具有调节性激素的作用，用于治疗阳痿、肾虚，具有补肾的效果。

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