酷夏别忘了给情绪降降温

天气对人的情绪有很大的影响。强烈的紫外线照射，不仅对人们的生理产生影响，而且对人的情绪也有极大的激活性，对人的心理产生易动性。另外，干燥的空气，持续的高温，尤其是空气湿度相对增加，人们的心情就容易烦燥、易怒好斗。因此，在夏季人们要适时地进行心理、情绪的调节。

(1)心理暗示法

运用心理暗示法对不稳定的情绪有很好的调解作用。当遇到不顺心的事的时候，运用情感注意转移法，使其从烦恼中解脱出来，保持愉快的心情，以减少人际摩擦，创造一种和谐的人际关系。

(2)环境调解法

夏季给情绪降温还可以运用环境调节法。不同颜色会对人的心理产生不同影响，夏季居室要避开红色，换上绿色、蓝色或灰色、白色等，这些颜色能给人以镇静、安定、淡雅、轻松的感觉；此外，住房四周、阳台、室内种植或摆放一些绿色植物，同时注意室内通风、降温。

(3)饮食调解法

夏季，通过饮食也可以调解人的情绪。夏季要多吃一些具有镇静作用的食物。碳水化合物可刺激大脑，起到镇静大脑意识的作用，故夏季可选择多吃一些碳水化合物含量高的食物，如玉米、马铃薯、面粉等。

当人的情绪出现波动想发怒时，可去找一个好心的、明白事理的亲朋好友倾吐一下，排遣胸中的怒气，减轻内收的压力和痛苦。此外，潜心于事业，把精力集中在工作上，也可以让自己忘却烦恼，从而少发怒或不发怒。