夏热多渴,饮水过多当心“水中毒”
夏季炎热,人容易大量出汗,水分流失严重。很多人就会在运动后或出汗后,大量饮水以补充水分。
但是,饮水过多容易引起"水中毒”。为什么会出现水中毒呢?原来在正常的机体中,细胞内液、组织液和血浆的化学成分和理化特性只在一定范围内变动,具有相对的稳定性。如果体内环境在某一方面超出正常范围,而又不能及时纠正,就会引起机体某种功能紊乱,出现病理情况,甚至死亡。短时间内大量饮水,特别是在大量出汗之后,就会引起血钠水平降低和脑水肿,造成颅内压升高,出现头痛、恶心呕吐、焦躁不安等症状,甚至出现精神错乱,昏迷,如不及时治疗,就会造成脑组织损伤,甚至死亡。
因此,在炎热夏季大量出汗后,不可贪图一时之快而大量喝水。
健康提醒
夏季大量出汗后,宜补充含盐的水,一般以每500毫升水放1克盐为宜。最好是随时补水,不要等感到口渴时才痛饮一番,因为感觉口渴说明细胞已轻度"失水”。