秋季旅游选择鞋袜的秘诀

(1)鞋子

"千里之行，始于足下”，因此，选择一双合脚、舒适的鞋子至关重要。

健康提醒若进行当日来回的爬山郊游等，穿运动鞋就够了，但若是行李较多的远足或登山活动，就需穿鞋底厚能稳稳地裹住脚部且较坚固的鞋子，如旅游鞋、登山鞋等。到野外需穿平常穿惯的鞋子，否则不习惯的鞋常会使脚擦伤或起泡；长时间旅行人的脚会因充血而有所肿胀，因而，在选购鞋子时应当比自己的实际尺码稍大一些，更不能穿紧脚的鞋；穿鞋时鞋带一定系紧，若步行途中带子松开，需立刻系好，否则易绊倒自己，也相当危险；由于长时问的行走，野外活动的人往往会脚充血肿胀，或因出汗、涉水将鞋弄湿，所以到营地或休息处后要及时换一双宽大的备用鞋，泡沫拖鞋或轻便的布鞋或运动鞋，让脚部放松、休息一下。

(2)袜子

鞋子合适了，袜子也要称心。

合成纤维吸水性不好，不适合在流汗多的野外活动中使用，吸水性强的棉制袜较适合野外生活；天寒时，加穿毛质袜较保暖，毛制品即使潮湿，脚亦不觉得冷，是从事野外活动最合适的材料；穿正式登山鞋时，可同时穿两双毛质袜子；弹性好的袜子是保护脚部的适当条件；在外长距离旅行一般应穿吸汗性好的长简棉、毛袜。另外，到野外记得带替换的袜子，穿着流汗潮湿的袜子，不但不舒服，且常容易将脚部擦伤。