海参一周吃几个最佳

海参，被称为天然的保健食品。是一种名贵的滋补食品，其富含氨基酸、维生素、活性物质及微量元素；有预防心血管疾病、提高免疫力以及养肾固精的效果。那么，海参一周吃几个最佳呢？接下来就给大家解答这个问题。

海参一周吃几个最佳

一般来说，对于一个健康的成年一天吃一个即可。海参属于高蛋白、低糖、低脂肪的食物，且含有18种人体所必需的氨基酸；吃海参能补充人体的各种营养需求。且因为海参中含有的胶原蛋白，可促进真皮内胶原蛋白合成，增强细胞机能。同时，海参中含有的硫酸软骨素、酸性粘多糖有很好的抗衰老作用；可使人体恢复精神，并可增强免疫功能。但不可多食，容易引发上火的情况。

知识拓展：哪些人不能吃海参

1、尿酸高者

因为海参在人体中的代谢，很可能会产生很高的尿酸。如果不能及时排出，则会让我们的关节中形成尿酸盐结晶，加重患者的病情。因此，对于高尿酸的人群或是已经患有关节炎和痛风的人群，应忌吃海参。

2、肝肾功能不好者

因为海参中富含有非常高含量的蛋白质，会加重人体的肾脏负担。此外，肝脏疾病患者也应避免食用海参，否则会给肝脏增加很多压力，影响身体健康。

3、幼儿

因为海参中的蛋白质以胶质蛋白为主，且这种蛋白很难被婴幼儿利用吸收。因此，对于小孩来说，海参的价值很低。但是对于一些身体虚弱的儿童可适当吃些海参，可起到很好的滋补作用。

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