睡不到8小时会变胖

美国研 究 人员今天表示，平日每晚睡不到8小时的青少年，会比睡超过8小时的青少年，吃更多油脂食物和零食。 研 究 人员表示，睡太少会造成饮食慢性改变，增加肥胖机率，尤其是青少女。

先前研究就曾指出，睡太少会导致体重上升，不过这项新发现说明了多余的热量从何而来。

研究作者瑞德兰（Susan Red1ine）医师和同事对240名16至19岁、参与睡眠研究的青少年进行调查。他们靠着1种腕表装置监测青少年的睡眠，并且由专业人员访问，以计算他们的食物摄取量。

研 究 人员发现，平日每天睡不到8小时的青少年，比睡8小时以上的青少年，从脂肪获得的热量高出2.2%，从碳水化合物得到的热量则少3%。

瑞德兰在声明中表示："睡较少的人每天脂肪摄取相对增加2.2%，长久下来可能会导致累积热量摄取变多，使肥胖和心血管疾病的风险升高。”