吃荔枝有什么好处 夏季多吃它食欲好多了

　　荔枝是杨贵妃爱吃的水果，只有热带地区才能长出来，现在正值荔枝上市的季节，不少人都会赶在这个时候吃荔枝。吃荔枝有什么好处?甜甜的荔枝一入口就能给人带来好心情，荔枝怎么吃?带着疑问，让我们一起来看下面的文章做个了解吧!

　　吃荔枝有什么好处

　　美容养颜

　　荔枝是很有营养的水果，含有多种维生素，因此对于我们的皮肤是很有滋补作用的。假如平时有雀斑或者是脸色暗沉的问题，那么建议你可以尝试吃一点荔枝，可以达到有效缓解的作用。而且荔枝里面蛋白质含量也比较高，常吃能够让皮肤更加的有弹性。

　　促进食欲

　　在夏季很多人都会有食欲不好的情况，看到什么东西都不想吃。在这个时候如果能够吃一点荔枝，那么就可以达到促进食欲的作用。中医认为荔枝具有健脾胃的作用，因此能够提升人的食欲，另外假如存在呃逆等不适的症状，通过常吃荔枝也能够起到一定的缓解效果。

　　改善失眠

　　吃荔枝还能治疗失眠?没错，平时睡眠情况不太好的朋友，可以尝试吃一点荔枝，达到改善失眠的效果。荔枝中的营养可以有效的滋补我们的大脑，从而让大脑放松，缓解脑疲劳，这样就能改善睡眠了。平时压力大、用脑多的人，记得吃一点荔枝哦。

　　增强免疫力

　　吃荔枝能够帮助增强身体免疫力。荔枝中含有大量的维生素C和蛋白质能够提高身体的抗病能力，增强身体免疫力。而且荔枝还能够帮助止血止痛，具有一定的药用功效，能够有效滋补身体。

　　降低血糖

　　吃荔枝能够帮助降低身体血糖。荔枝中含有的一种氨基酸能够帮助降血糖，是很适合高血糖、糖尿病患者进食的水果。

　　荔枝怎么吃

　　荔枝蔓越莓凉糕

　　食材：荔枝、蔓越莓、玉米淀粉、牛奶、白糖、椰蓉

　　步骤

　　1、荔枝果肉和蔓越莓切细

　　2、除椰蓉外的食材放入锅中搅拌均匀

　　3、中小火加热的同时不停搅拌，面糊变稠即离火，继续搅拌

　　4、在模具中刷层色拉油，倒入面糊，变凉后放入冰箱冷藏

　　5、结块后取出，按喜好切块，裹上椰蓉即可

　　荔枝酿肉

　　食材：荔枝、五花肉、细葱、姜末、枸杞、鸡蛋

　　步骤

　　1、五花肉剁蓉，调味后放入切细的葱和姜末，加入蛋液拌匀

　　2、荔枝剥壳后挑出果核备用

　　3、将腌好的肉蓉塞入荔枝后，在开口处点上枸杞

　　4、入锅蒸熟，勾芡浇汁即可

　　荔枝马蹄糖水

　　材料

　　马蹄250克、荔枝300克、红肉火龙果半个、冰糖适量

　　做法

　　1、材料备好。

　　2、荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用。

　　3、红肉火龙果去皮取汁备用。

　　4、锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。

　　5、大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。

　　6、放入冰糖再炖煮5分钟。

　　7、糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。

　　总结：吃荔枝可以帮助我们美容、改善失眠、降血糖、提升免疫力，还能够促进食欲，功效是很多的。荔枝不但直接剥开吃味道很好，如果做成荔枝糖水、荔枝蔓越莓凉糕味道也是很好的，感兴趣的朋友可以在有时间的时候试试看哦。