假性失眠症患者的三大误区

假性失眠症是失眠症中比较特殊的一种类型，患者的心理往往和其他类型失眠症患者有很大不同，往往有以下几个心理误区：

1.每天睡眠时间低于6小时即为失眠。不同年龄的人对于睡眠的需求并不相同，年龄越小，睡眠时间越多，随着年龄的增长，人的睡眠时间会逐渐减少。

2．把正常范围内的睡眠量当做失眠。每个人的睡眠量可受到各种因素的影响而发生变化。如平时很少喝茶或咖啡的人在睡前喝茶或咖啡，就会出现入睡困难；习惯早睡的人，也可能因偶尔一次上床过晚而难以入睡；睡眠环境变化和精神刺激也可导致失眠。

3．总认为自己失眠。很多假性失眠患者述说自己睡眠时间短、多梦等，但是经过脑电图检查，与睡眠正常者并没有明显的区别。这些患者均十分计较自己的睡眠量，担心睡眠不足会影响身体健康，结果事与愿违，因产生不必要的思想负担，反而造成失眠，影响了身心健康。