肾气不足吃什么 5种食疗方法补肾效果好

　　由于家庭、工作的双重压力很多男性身体都处于亚健康状态，肾气不足是其中一种，但是有很多人并没有将这一状态重视起来。肾气不足不加以重视的话会对身体产生严重影响的，那么肾气不足吃什么能补肾呢?肾气不足的症状和肾气不足的危害分别都有哪些呢?

　　肾气不足吃什么

　　1、芹菜蛋羹

　　材料：芹菜300克、1个蛋黄、少许面粉和1杯浓肉汤。

　　做法：将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮好。

　　功效：补肾，强腰益气。

　　2、杞地山药粥

　　材料：取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。

　　做法：将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。

　　功效：此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。

　　3、一品山药

　　材料：生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。

　　做法：将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成)。

　　功效：滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。

　　4、参元汤

　　材料：人参6克，桂圆肉10枚。

　　做法：共煮内服，对慢性肾功能不全病人贫血、心悸怔忡者，有养血安神之功效。

　　功效：人参益气健脾，桂圆肉养血安神。