平时怎样保养卵巢 如何保护卵巢比较好

　　卵巢是女人非常重要的部位，平时一定要注意对卵巢的保养，而保养卵巢是讲究方法的，那么女人平时应该怎么保养卵巢呢?保养卵巢的方法有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

　　1、食用含雌性激素的食物

　　平时多吃一些富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，坚持吃对女人的卵巢是有好处的。

　　2、远离辐射

　　电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射大的地方不是显示屏而是电源。

　　3、戒烟戒酒，不吸二手烟

　　每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会催眠卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　4、不宜经常熬夜

　　在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。经常运动对于卵巢也是有利的。

　　吃什么对卵巢好

　　百合

　　百合的主要作用是利水渗湿，健脾养胃之功效，研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。

　　黄瓜

　　黄瓜不仅具有美容的作用，同时黄瓜中的一种叫“丙醇二酸”的物质还具有抑制体内糖类转化成脂肪的作用，对调节整个代系统具有很大的帮助。

　　香菇

　　香菇可帮助降低胆固醇，甘油三酯，促进胃肠蠕动，帮助女人保护卵巢。

　　胡萝卜

　　研究发现每星期平均吃5次胡萝卜的女性得卵巢癌的机率要比普通不常吃的女性少吃一半。

　　茄子

　　紫色的茄子中含有一种叫维生素P的物质，其可提高微血管的弹性。研究发现茄子对于抑制心脑血管方面的疾病有一定的帮助。