老年人失眠吃什么食物

老年人失眠可以吃香蕉、桂圆，猕猴桃、核桃、苹果、莲子、蜂蜜、燕麦等食物。蜂蜜和桂圆可以达到舒缓神经的效果，在服用以后可以改善失眠。在睡觉之前也可以喝一杯温热的牛奶，也可以达到催眠的效果。但是在睡觉之前尽量不要喝浓咖啡或者浓茶。