如何增高身高 这些食物有助于增高

　　长高是每一个人都想的事情，那么关于增高的事情，大家了解多少呢?如何增高身高呢?哪些食物有助于增高呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的吧。

　　如何增高身高

　　每天一袋纯牛奶，这是一种很好的方法，这种方法是很简单易行的，希望大家能够明白这个方法。

　　跳绳

　　还可以用跳绳的方法，这个也是很有用的，好每天都要跳绳，累的话可以中途休息一下，这样就可以缓解一下。

　　能运动到全身3、经常向上跳，双腿并拢手放于两侧，全身放松，然后尽力向上跳，越高越好。，跳的时候，双臂随着跳跃上下摆动想飞那样，你懂得~，每次10下，每天至少3次。

　　打篮球

　　喜欢打篮球的男生赚到了哦，好能每天都打。不会打篮球的可以投球，反正用力向上投就可以了，这个不仅能增加打球的水平，而且对长个实在是太好了，每天至少20分钟，效果很好

　　拉筋

　　方法：坐在床上，将身体前倾，手臂伸直碰到脚尖，保持这个姿势10秒，然后换腿(两条腿一起也可以，单腿效果比较好)，每次3~5分钟，要坚持，如果因为痛坚持不下来，那就没什么作用了，防痛秘诀：放自己喜欢的歌，看自己喜欢的电视剧，或者和别人说话，如果你没有喜欢的歌或电视剧，也没人有人说话，就拿一块毛巾，用牙咬住，如果都不行就忍吧。

　　少吃零食

　　多吃水果，果汁、可乐之类的好不要喝了，糯米、甜点也要少吃再少吃，多吃水果这个很重要!一定要多吃点。

　　多喝开水

　　每天至少6杯白开水，饮料什么的不要喝，多喝白开水又能排毒对健康也好，不要喝矿泉水。