提肛运动有什么用

提肛运动，是指有规律地往上提收肛门；然后放松，一提一松就是提肛运动。且站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5~10分钟即可；可促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。那么，提肛运动有什么用呢？接下来为大家解答这个问题。

提肛运动有什么用

1、预防漏尿

因为女性生完孩子以后，加上女性生理结构和男性有很大的区别；所以，生完孩子后就很容易出现漏尿的情况。所以，提肛运动正好可以帮助锻炼到盆地肌肉群这一块，包括尿道私密处肌肉群；也能够避免因为漏尿造成的尴尬的情况。此外，建议女性朋友要坚持提肛运动，可有效帮助改善排尿不通的问题。

2、预防痔疮

生活中有很多人，在平时可能都受过痔疮带来的痛感；会出现一坐就痛和长久便秘。且办公人事，很多都是长久坐不动，很容易出现痔疮这种现象；且每天坚持做提肛运动，能够有效帮助我们缓解痔疮的问题；改善肛门周围的正常血液循环，能更好的解决和缓解痔疮的出现。

3、保护前列腺

因为提肛动作，可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉，以及神经、血管，各器官组织之循环代谢活跃起来，达到缓解前列腺肿大及炎症的作用，对改善排尿困难具有良效。同时，尤其是经阴道生产的多产妇，胎头压迫可导致骨盆底和阴道肌肉松弛；经常提肛可使整个骨盆底肌肉群变得坚韧，利于生殖器官血液供应。

以上就是关于提肛运动有什么用的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。