酉时吃点养肾食品，做个“肾气灵人”的女人

中国古时把一天划分为十二个时辰，每个时辰相等于现在的2个小时。酉时又名日落、日沉、傍晚，即太阳落山的时候，指下午5～7点。这段时间鸡、鸟开始归巢。就十二经当令来说，酉时是肾经当令的时间。肾经当令，说明人体内"肾气凌人”，这时我们应该为肾经做点事情，也要为增补人体的肾气做点事情。因为只有肾气充足，人才会有精神有活力，人才能长得更美。尤其是对于现代女性来说，工作压力大，生活没规律，大多有不同程度的肾虚情况，也会出现很多容颜问题，比如效果很棒。晚饭时，煮粥或者泡茶嚼食都有益于增补肾气。

下面介绍一道简单的且很适合女性朋友食用的枸杞子补肾美食——冰糖枸杞子。

原料：枸杞子10克，冰糖10克。

做法：枸杞子淘洗干净，放入碗中，加入冰糖，加一茶勺水。晚上做米饭时，放到电饭煲内，饭熟，枸杞子也蒸好了。如果不吃米饭，单独入蒸屉上蒸15分钟即可。

美容功效：有补肾养肝的作用，养颜明目。

猪肾粥

猪肾即猪腰子，很多人都知道猪腰子补肾很好，所以日常生活中也见很多人拿猪腰子补益。这是对的。女人补肾也可以多吃猪腰子，除了猪腰子，羊肾、狗肾等动物肾的补肾效果也不错；以形补形，可以起到很好的补肾效果。

下面我们就一起来学习一道猪肾入肴的补肾美食——猪肾粥，适合晚上清补。

原料：猪肾100克，粳米100克，盐、味精、生姜等适量。

做法：将猪肾剖开，挖去白色筋膜和臊腺，清洗干净，放入锅内，加入清水，煮开成汤；将粳米淘洗干净，倒入猪肾汤内，先用武火煮开，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度；也可酌加少量盐、味精、生姜等调味品。

美容功效：补肾益气，聪耳明目，滋润红颜。

除了上面的这些养肾食品，女性朋友可以在酉时选择补肾的食物还有很多，如黑芝麻、核桃、豇豆、牛骨髓、狗肉、芡实、虾子、冬虫夏草、杜仲、何首乌等，可以根据自己的条件和喜好*选择。

小贴士

酉食补肾，除了吃补肾的食物外，还可以将两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各1遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。