例假能喝咖啡吗
咖啡，不仅可以缓解疲劳；还有解酒、减肥等效果。同时，咖啡是用经过烘焙的咖啡豆，制作出来的饮料；但有些人会过量饮用咖啡，则会造成骨质疏松、消化不良等情况发生。那么，例假能喝咖啡吗？接下来就为大家解答这个问题。
例假能喝咖啡吗
一般建议，例假最好不要喝咖啡。因为咖啡中含有咖啡因，容易刺激神经和心血管，可能会引起经期延长或经血过多；且还会增加对体内贮存的维生素b的消耗，而维生素b中的胆素、肌醇对中枢神经系统起着镇静作用；则可引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。此外，咖啡因可阻碍碳水化合物的新陈代谢，使乳房产生水肿；导致女性出现乳房胀痛的症状。同时，咖啡因还会促进子宫收缩，引起痛经的发生。因此，建议例假期间尽量不要喝咖啡。
知识拓展：咖啡喝多了的危害
1、影响睡眠质量
因为咖啡中含有咖啡因，且咖啡因具有兴奋的作用。如果摄入过多的话，就会对神经系统造成很大的影响。尤其是晚上会让人有烦躁不安的情绪，进而影响睡眠质量。因此，应避免喝过多的咖啡。
2、引发骨质疏松
咖啡喝多了会导致骨质疏松；是由于咖啡本身是具有很好的利尿效果的。但如果长期且大量饮用咖啡，则很容易造成骨质流失，对骨量的保存是很不利的，从而导致骨质疏松的出现。
3、导致神经过敏
咖啡喝多了会导致神经过敏；而适量喝咖啡，对我们的大脑是有好处的。但如果过量的话，则会使大脑产生兴奋，影响神经系统。并且咖啡喝得越多情绪就越容易激动。因此，要避免过量饮用。
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