腹泻怎么办 经常这样做有效缓解腹泻症状
腹泻是生活中很常见的症状，多数的人应该都遇到过，一旦出现腹泻对我们的生活或是工作有很严重的影响，这个时候应该怎么办呢?出现腹泻会让我们身体中的营养物质流失，这个时候吃什么可以为身体补充营养?导致腹泻的原因有很多，下面就详细的介绍一下吧。
根据情况治疗
生活中导致腹泻的原因有很多，我们应该知道，腹泻主要有两大类，一类是感染性腹泻，一类是非感染性腹泻，前一种是因为细菌或是病毒的原因导致的，这种情况，千万不能盲目的吃止泻药，不然很有可能会加重症状;后者主要是由于受凉，还有消化不良导致的。
多喝水
一旦出现了腹泻，我们的身体会出现严重缺水的情况，多俗肚子腹泻会导致人脱水以及电解质紊乱，所以在这个时候患者应该要及时的为我们的身体补充水分，大家可以在白开水中加入一点盐，这样可以补充腹泻带走的水分和电解质。为身体补充能量。
注意休息
一旦出现了腹泻的情况，我们应该要注意休息，特别是在腹泻期间，患者应该要减少身体方面的劳动，不要从事比较繁重的体力劳动，不然这样是很有可能会导致我们的身体更加虚弱，影响到腹泻的恢复。这个时候的饮食也应该是清淡易消化的。
注意卫生
注意个人卫生习惯，记得饭前便后要洗手，避免细菌感染，加重病情。
蔬菜
菜类的话，一定不要吃辛辣刺激的，可以选择肉类如嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，好做得软、烂一些;豆类如豆浆、豆腐;蔬菜类选含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等。
在三餐时吃几粒大蒜，它可以预防和治疗细菌性腹泻。如果你不能或不愿吃生蒜，可以服用大蒜油软胶囊，也同样起到杀菌(细菌及寄生虫)作用。
豆腐
如果是吃不洁食物所致的拉肚子，多为热痢，可以吃豆腐，而且有利于恢复;如果是吃寒凉食物所致的拉肚子，就不宜再吃豆腐，恐凉性的豆腐使脾胃寒上加寒。若难以明白病因且很想吃豆腐，那么多加姜丝以中和。
喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。