时间、心情、力度，按摩有方法，美白更有效

首先，一只手扶着头，再用另一只手的食指或者中指的指腹按摩印堂穴，按摩的时候力度要由轻到重，按揉时间为1分钟，按摩到穴位处感觉到稍微酸胀就可以了。

然后再用双手的食指或者中指指腹按摩头部两侧的太阳穴，按摩的力度依然是由轻到重，时间为1分钟，到太阳穴有酸胀的感觉以后就停止。

再按摩头部两侧的攒竹穴，力度由轻到重，1分钟以后用一只手的拇指与食指分别按揉两内眼角的睛明穴，先要向下挤按，再向上采取提捏的手法，这样反复操作1分钟。

伸出两手的食指或者中指，用指腹分别按揉两侧四白穴，由轻到重地按揉1分钟。

再用指尖采取点按的方法按摩两侧的迎香穴半分钟，用指腹按揉两侧的下关穴和颊车穴，各由轻到重地按揉半分钟。

自己按摩，手臂很容易就会觉得酸疼。如果方便的话，最好找身边的人帮忙，让身体完全放松地仰卧在床上，按摩的人站着或是坐在你的头顶侧，按照上面的流程就可以美美地享受你的美白按摩了！