肥胖者秋季更应注意减肥

进入秋季，天气转凉，人体会积极储存御寒脂肪。由于气候转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食常会不知不觉地过量，使热量的摄人大大增加；再加上秋季气候宜人，使人睡眠充足，汗液减少，热量消耗下降，从而导致人体发胖。肥胖既有碍人的形体美，还会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等病患。

因此，人们应该积极预防肥胖，肥胖者秋季更应注意减肥，日常生活中要注意提高热量的消耗，有计划地增加活动；早晚抓紧时间选择一些适合自身的体育锻炼；抓住外出旅游的大好时节，舒畅心情，增加消耗量，达到减肥的目的；饮食上要控制高热量、高脂肪食物的摄人，多吃一些低热量、低脂肪的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇之类等。

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