为什么要时常检测自己的肥胖度

要控制自己的体重，那就应该经常检测一下自己的肥胖度，以防后患。这种检测最好一个星期做一次，并做好记录，时常加以比较，这样预防肥胖的主动权就在自己手中了。

肥胖度的检测也有一个标准的公式，即(实测体重一标准体重)÷标准体重×100=肥胖度。如果肥胖度在10％上下的范围内是属于正常的。10％一20％，属超重，你应该为自己亮起黄牌。如果在20％一-30％之间那么应该属于轻度肥胖了，应该给自己亮红牌了。如果在30％一50％之间，那么问题开始严重了。因为你已进人中度肥胖的范围，前景将是很不好的。至于大于50％则应属于重度肥胖，也就是说你已是肥胖的重度病人了。