为什么现在这么多人得糖尿病 主要是这两点原因

　　近年来，我国糖尿病的发病率呈爆炸式增长，患病人数已经过亿，糖尿病也成为威胁我们健康的重大隐患。造成这一现象的背后原因有哪些呢?

　　在解释原因之前，很有必要向大家普及一下什么是糖尿病，糖尿病的出现是因为身体用以分解葡糖糖的胰岛素分泌出现缺陷，造成体内血糖调节失控的一种疾病，当它出现时典型的症状反应有饮水增多、排尿增多、食量加大、身体消瘦等表现。患病之后，对身体的脑部神经、心脑血管、肾脏等重要部位都会产生损伤。

　　当提及糖尿病时，不少人会自然想到，这是不是糖吃多了造成的疾病?不可否认，食用大量含糖食物，会让体内血糖快速增高，长此以往，会大大增加糖尿病的出现的风险，但这绝不是主要的原因。造成我国糖尿病剧增的主要原因，是生活习惯发生的巨大变化。

　　首先，在饮食方面，随着生活水平的提升，过去“吃糠咽菜”的年代已经一去不回，在食物方面，我们有了更多发选择，不少人因此就毫无节制的任性而为，大量食用高蛋白、高油脂的食物，让体内的热量总是无法消耗掉，这会引起胰岛素分泌不足，身体血糖值偏高，增加糖尿病出现的风险。

　　再者，现在我们吃的米、面等粮食，越来越精细，其中所含的维生素和纤维素会在加工的过程中大量流失，摄入之后，这会增加血糖升高速度，也就加大了糖尿病出现的可能。

　　其次，工作方式的改变，让现在大多数人都存在运动不足的情况，坐在电脑前工作一天后，回到家很难再提起兴致进行体育锻炼，如此一来，摄入的热量很难有效消耗，它们在体内越积越多，导致肥胖问题，而肥胖会引起胰岛素抵抗，进而诱发糖尿病。

　　吃得好和不爱动，是造成我国糖尿病急剧增加的关键原因，在日常生活中，对症下药地进行调理，就一定能有效地预防糖尿病的出现。

　　在饮食方面，要做到膳食结构的完整和摄入营养的全面，在此基础上，在主食的选择上，做到“粗细兼备”，燕麦、糙米等粗粮可以搭配食用;再者，在烹调方式上，尽量避免油炸、油煎等方式，防止摄入过量油脂。

　　再者，养成每天坚持适量运动的习惯，不但能有效地将体内多余的热量消耗掉，还能锻炼肌肉，而肌肉中的肌糖原能快速消耗血糖，对预防糖尿病大有裨益。

　　虽然糖尿病发病率极高，但只要管住嘴、迈开腿，一定能将疾病拒之门外。