到预产期了还没动静怎么办 孕妈们需要这样做

　　怀胎十月孕妈们十分的辛苦，不仅需要忌口，连日常的生活都有很多的不便之处，所以生产就是准妈妈们十分期待的，新手妈妈们通常会遇到孕产期到了却还没有生的情况。那么，到预产期了还没动静怎么办?临产征兆有哪些呢?一起来看看吧。

　　到预产期了还没动静怎么办

　　很多的孕妈都会遇到已经到了预产期，但肚子里的宝宝却还没有动静要出生的情况。为此，很多准妈妈们都会着急，那么，到预产期了还没动静怎么办?

　　一、心情篇

　　1、精准计算预产期。现在医院的预产期都是根据末次月经的时间加上42周而计算的，但是每个妈妈的生理周期都不相同，怀孕的日期也有可能是排卵前、排卵后，很难确定，因此预产期只是预计的日期，并不是确切的日期。孕妈妈们如果能够精准的知道是哪天造成怀孕的，再加上38周，那就准确多了。

　　2、就像前文提到的一样，由于受多种因素影响，预产期并不一定是生产日期，因此孕妈妈们要放松心情，不要过于焦虑和担心。

　　二、运动篇

　　1、对于超过预产期的孕妈妈来说，为了加快产程，帮助宝宝尽快的出生，孕妈妈还是要加强锻炼，多做运动。

　　2、运动有利于增强身体肌肉力量，协助妈妈们放松心情，同时帮助宝宝向下走，因此即使是在预产期过了以后，也要进行运动，运动的方式主要是散步和爬楼梯。

　　到了孕晚期，准妈妈们行动不便，还会发生假性宫缩，而且随时有可能生产，因此在运动时要有人陪伴，不要离家里太远。

　　3、如果想要早些见到宝宝的话，小编推荐爬楼梯的运动方式，这种方式能够明显有效的帮助宝宝向下运动，很多妈妈都说爬过楼梯之后宝宝当天就发动了。

　　三、生活篇

　　1、要保持生活规律，不要过份紧张焦虑，就按照正常的作息时间表来活动，如果能够提前休假的话就更好了。

　　2、有时间就做做准备，收拾一下待产包，学习一下住院的注意事项，规划一下如果宝宝发动应该如何应对，以免宝宝突然发动时的措手不及，同时多畅想宝宝出生的情况也能避免过于紧张焦虑。