每天大便几次才正常 便秘这样做快速排便

　　每天每个人都是需要排泄的，这是新陈代谢必不可少的。但是同样每天都在吃饭，为什么有的人没有大便，而有的人一天大便几次?那么，每天大便几次才正常?影响排便的重要因素是什么?便秘怎么快速排便?一起来看看吧。

　　每天大便几次才正常

　　有的人认为每天都需要排便一次，也有人说每天需要排便两次，但是有的人几天才一次排便，那么，每天大便几次才是正常的呢?

　　一、每天1次，理想状态

　　每天拉1次是理想的状态，但不意味着只有这样才健康，毕竟每个人的体质、饮食习惯和生活习惯都不同，排便的次数有差异也正常。

　　二、每天3次或者每周3次(即2~3天1次)，都算正常

　　肛肠科医生认为，次数不是关键，关键的是“质量”。只要没有排便困难，明显的拉稀等情况，1天3次或者2、3天便便一次，都属于正常范围。

　　三、每周<3次，要小心了

　　如果一周的大便次数小于3次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。

　　佳的便便时间是几点呢

　　每天什么什么时间排便好呢?这是困扰很多人的问题，相关专家解答，其实没有规定什么时间排便好，有规律就行。

　　有人喜欢早晨蹲坑儿，也有人喜欢睡前蹲，只要是养成每天定时的排便习惯，都算佳排便时间。长此以往形成条件反射，到点儿你就会产生便意，排便就成为一件具有周期性的自然而然能完成的事情，而不是一件有负担的事情。而且，当排便频率有变化时，你很快就能发现。

　　影响排便的重要因素

　　日常生活中，很多人都会有便秘的情况，经常是蹲在厕所，排不出来而憋的满头大汗。那么，是什么原因导致的呢?

　　1、忍着憋着，错过了便意

　　有便意了就要及时去，忙的时候一等再等，忍着憋着，等你有空了，便意走了就再也不回来，容易造成习惯性便秘。

　　2、便便时不专一

　　蹲坑时，手机、报纸、烟都是便便干扰器，扰乱大脑给括约肌发布的排便指令，而且，蹲厕的时间过长会让括约肌充血，形成静脉血管曲张，招来痔疮。