致癌行为 这个时间点吃饭致癌几率翻几倍

　　癌症是当今比较可怕的疾病之一，而这和我们生活当中一些坏习惯有着很大的关系，那么生活当中的致癌行为有哪些呢?致癌的坏习惯有哪些呢?我们应该如何预防癌症呢?今天就为大家介绍一下吧!下面一起来看看吧!

　　相关的研究表明，女性患乳癌的风险和生活当中的饮食习惯有着很大的关系，夜间吃东西患癌几率特别高。

　　该研究将“夜间进食”定义为：每周至少一次在晚上10点后吃东西，且持续1年。研究团队于2012年~2015年，在香港多家医院共调查1835名20~84岁的香港女性，其中922名为乳癌患者，913名为非乳癌患者。调查内容包括，日间及夜间的饮食行为及习惯、夜间进食的时点、持续时间、食物种类及频率。

　　分析结果发现，在晚上10点至晚上12点进食的女性，患乳癌的风险会增加80%;晚上12点至凌晨2点进食的女性，患乳癌的风险高，增加120%;凌晨2点至4点，患乳癌的风险则增加90%。

　　夜间吃东西长达20年的女性患癌的风险增加大128%。夜间吃高热量的食物会使乳癌风险大大增加。

　　研究人员之一表示，这是因为，夜间进食有可能改变神经内分泌功能，如胰岛素、褪黑激素及皮质醇激素的分泌，从而产生几种与乳癌高度相关的代谢结果。她建议，晚上10点后，尤其是晚上12点至凌晨2点应避免进食富含碳水化合物的食物，以免扰乱人体生理时钟。

　　致癌的坏习惯有哪些

　　不吃早餐→胆囊癌

　　不吃早饭会影响我们的身体健康，这是很不好的生活习惯，同时，不吃早饭还会诱发胆囊癌的发生。

　　熬夜工作→乳腺癌、前列腺癌

　　新科学研究发现，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群。

　　吸烟减压→肺癌

　　吸烟有害健康是大家都知道的，但是很多人却仍然会用吸烟来减压，一个人吸烟时，他所影响的不只是自己一个人的健康，因为研究表明，吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟，而儿童被动接受“二手烟”后的危害更大。

　　贪吃肉类→乳腺癌

　　英国一项研究显示，过多消费加工肉类食品，可能会增大乳腺癌的风险。

　　久坐不动→胃癌

　　世界卫生组织发布的报告指出：每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计，到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。

　　劣质卫生纸→妇科癌变

　　有些女孩子平时在穿着打扮上非常注意，舍得花几百几千买新衣服和化妆品，但在选择卫生纸这样的细节化商品时，却不太在意，往往拣廉价便宜的买。殊不知，有些劣质卫生纸虽然颜色亮白，是因为其中添加了荧光增白剂或滑石粉，长期与皮肤接触容易引发白血病。还有的用废纸经过漂白后加工而成，很可能含大肠杆菌、肝炎病毒等。所以对小小的卫生用品千万不能掉以轻心，一定要选购正规品牌的产品，不要因追求一时的廉价而伤害了自己的一生健康。