20161208万家灯火栏目：赵哲旸讲刷牙你需要重新学习
刷牙是日常生活中人们保持口腔清洁健康的重要方式，一口洁白的牙齿能让我们的笑容更加明媚动人。但是今天专家却指出我们平时刷牙都是错误的，对于刷牙要重新学习，那么如何正确刷牙呢?下面就随着玩家的呢过或栏目一起来了解一下吧。
该视频主要文字介绍：
刷牙你需要重新学习
1.将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。
2.从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。
3.用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。
4.刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。
5.刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。
好的刷牙习惯
1.早晚刷牙
“牙刷应该是你的牙齿在睡觉前后碰到的一样东西。”加州大学洛杉矶分校的牙科学教授埃德蒙·休利特(Edmond R. Hewlett)说道，睡觉前吃零食会显著提高蛀牙风险。而早上刷牙同样重要：当你睡觉时，具有保护作用的唾液会分泌减慢，从而刺激口腔中的细菌繁殖得更快。通常而言，一天刷牙两次，每次两分钟以上，确保在每个角落进行清洁的时间有30秒。
2.牙刷挑选软毛刷
休利特博士指出，软毛牙刷可以轻轻滑动你的牙龈组织，然后刷掉停留在那里的任何菌斑。如果这儿的斑块没有彻底清除，则会增加牙龈疾病的风险。而选择一个中等硬度或者太硬的牙刷，很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢，清洁效果非但不好反而更容易引起蛀牙。且由于用力过度，还会导致牙龈出血、损伤甚至萎缩。
3.舌头也要刷
舌头也潜藏着大量的有害细菌。在舌背面和侧面有许多微小的乳头状突起，食物和残渣能轻易卡在它们的缝隙中间。这也是为什么你每天都需要清洗舌头的缘故。
4.定期更换牙刷
一把牙刷平均包含的细菌超过1000万个，因此旧牙刷不能有效清除牙菌斑或者细菌。美国牙科协会建议，每3-4个月应更换一次牙刷。如果你已经生病了，一定要马上换牙刷，因为上面残留的细菌和疾病病毒会依附在牙刷上，并再次感染你。
本期嘉宾介绍
男，医学世家出身，毕业于中国*阳明大学牙医学系，现任仁祥牙医诊所院长，*家庭牙医学会专科医师，*植牙医学会专科医师。
在医疗工作第一线历经“朝九晚十”的辛苦，在牙齿疾病的诊疗上积累了大量临床经验，终于发现牙齿问题其实并不简单，背后对应着肠胃、呼吸、脊椎、情绪等全身病症的秘密。
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