长跑前喝葡萄糖浓度多少合适

分类: 健康问答•2021-11-30 22:12:37

问题描述：

最近打算每天都去学校的操场长跑，听说长跑前喝点葡萄糖水对身体好，可是我不知道具体喝多少比较好，请问长跑前喝葡萄糖浓度多少合适？

答

长跑前通常没有特殊的情况，不需要喝葡萄糖来进行调理治疗的，但是如果吃的比较少，身体比较虚弱，还要承受进行长跑，这种情况下可以适当的喝一些葡萄糖，通常应用5%的葡萄糖就可以，主要就是补充能量，避免出现身体过度虚弱，导致出现低血糖等情况的发生。