如何快速瘦腿 瘦腿针有副作用吗

　　每个女生都希望拥有又细又长的腿，但是大部分女生对于自己的腿部都不是很满意，不是粗了，就是腿型不好看，那么如何快速瘦腿呢?有些女生选择去打瘦腿针来瘦腿，这样做效果是比较快，但是也是有副作用的，瘦腿针副作用有哪些呢?一些食物也具有瘦腿的作用，吃什么瘦腿?

　　如何快速瘦腿

　　候车时间瘦腿秘诀

　　我们的生活中有很多的时间都是零碎的，没有被利用起来，比如说候车的时间、等红绿灯的时间，在这些时间里，我们可以做一些瘦腿的小运动。方法：立正站好，抬起一条腿，朝大腿的内侧交叉，轻轻的压住大腿面，保持10秒钟，之后换另一条腿。

　　利用复印空当瘦腿

　　通常在复印大量资料的时候，都要花费很多时间，这时可以利用这个空当做做瘦腿操。做法：1、首先立正站好，左脚弯曲，用左手抓住左脚脚背，并尽量贴到臀部，与地板垂直，保持姿势10秒钟。2、换另一只脚重复相同的动作，重复数次。

　　椅子瘦腿法

　　经常坐在办公室的朋友腿部也很容易出现肥胖的症状，主要是因为缺乏运动。其实我们也可以运动坐着的时间做一些腿部的运动，不仅能消除疲劳，还能瘦腿。方法：坐在椅子上，双手扶住椅子的把手，然后抬起一条腿，超过膝盖的高度，保持30秒，之后可以换另一条腿。

　　按摩瘦腿法

　　1、按摩瘦腿的快方法一定要配合一款比较好的瘦腿霜，专业的局部减脂肪的。能有效消除大腿肿胀，加快大腿脂肪消耗，改善大腿粗大、大腿酸痛、脚冷膝痛等症状。

　　2、按摩的时候要一边按一边揉捏，因为柔捏组织可以促进排水功能，要注意的是。按摩时尽量集中精力，用力均匀，殿部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当。

　　3、按摩后的腿部血液流通的更顺畅，并舒缓了肌肉，减少腿部赘肉。上班或是学习后累累的回来，这么一按，还是让你顿时舒服起来。温馨提示一下，好别在饭后20分钟内，但洗完澡后按摩佳，甚至事半功倍。按摩时间就是二首歌的时间。