易怒怎么办 多看书让你改掉这毛病

　　发怒是每个人都会有的一种情绪，在我们遇到很过分的事情的时候，发怒是很正常的。但是有的时候明明没有什么事儿，有些人也会特别生气，不停的发脾气，这种人就属于易怒的人。易怒怎么办?有什么方法能缓解这个问题?想知道的话就请看下面的内容!

　　易怒怎么办

　　通过阅读寻找心灵的平静

　　有很多人之所以容易生气，是因为平时没有去思考过自己的人生，只是很浮躁的在生活。这种情况下多看一些书，特别是说人的性格、心理学方面的内容，可以很好的达到让人平静下来的作用。建议每天坚持阅读，即使只有十几分钟也是好的。

　　除此之外，看一些历史、散文、诗集也是不错的选择，当你把心思放在书中的内容上面时，自然就会忘记怒火，忘记自己生气的原因。人在旅行的时候可以看到不同的风景，忘记原来的不快乐，读书也具有这样的效果，而且成本要低多啦。

　　努力控制自己的情绪

　　喜欢发怒的人往往是不知道怎么去调节自己的情绪的，有的时候自己发完火了也会觉得奇怪，似乎脾气是不受控制的。其实我们是情绪的主人，当然可以去控制情绪，只是有的人没有掌握这样的方法而已。建议你可以深呼吸、看远方，告诉自己冷静下来。

　　通过旅行开阔视野和心胸

　　很多人生气都是因为看不开，如果胸中有天下的话，自然会觉得很多细枝末节的小事不值得生气。

　　多行善事

　　行善事，做好事不仅可以帮助到别人，还可以提升自己的修养。当看到那么多人生活得不如自己，当找到新的目标去帮助别人，那么你自然就没有时间去生气。

　　设立人生目标

　　把精力投入到目标中去。生气是一种负面情绪，会干扰理性判断，占用宝贵的时间，做出错误的决定。将经历投入到新的目标当中，把生气的时间和精力节省出来做一番大事业吧。

　　每次生气发脾气之后要反思

　　生气的时候我们常常非常的冲动，有的时候事后想想又好像事情没那么严重，是自己处理的不对。所以事后的反思很重要，可以避免后期再出现一样的情况。