蔓越莓可以空腹吃吗?蔓越莓能空腹吃吗?

女性吃蔓越莓能补血益气，恢复身体健康活力，饭前饭后都可以吃。那么蔓越莓可以空腹吃吗?蔓越莓能空腹吃吗?

蔓越莓可以空腹吃吗

营养医师介绍蔓越莓是可以空腹吃的，但是一般不建议空腹吃。蔓越莓是饭后15分钟内必须吃完，也可以随餐服用，就是说在吃饭的中途吃。一天最多两粒。

蔓越莓的营养价值

蔓越莓极具营养价值，其果实除了富含水果之中不可或缺的维生素C之外，它还有许多种荣登蔬果界当中含量最高宝座的营养素，对于人体健康有着多方面的益处，是有名的保健食品，也被誉为“蔬果之冠”。

同时，蔓越莓的药用价值也不容忽视。保障泌尿道健康是蔓越莓广为人知的功效之一。研究证实蔓越莓汁对于保护泌尿系统健康具有无可匹敌的功效。

此外，还能抗老化，预防老年痴呆;在减少心血管老化病变、养颜美容和降低胃溃疡及胃癌的发生率等方面卓有成效;不含脂肪，不含胆固醇并且含钠低的特点，也有利于心脏健康。

蔓越莓椰香芝士派的做法

材料:面粉、黄油、鸡蛋、糖粉、蔓越莓、蜂蜜水

做法:

作派皮：黄油软化后打散，加入糖粉，倒入蛋液，拌匀后筛入低筋面粉，揉成光滑的面团后擀平，放在6寸的派盘上，去掉多余的边，在底部叉满小孔；烤箱预热180°烤10分钟。

制作派陷：奶油奶酪加入糖隔水融化，倒入椰浆、蛋液拌匀，筛入低筋面粉拌匀，用电动打蛋器打至细腻无颗粒后倒入派皮中，放入蔓越莓。

烘烤：烤箱预热180°烤20分钟左右取出，刷上蜂蜜水，再放入烤5分钟，放凉后脱模即可。