胡思乱想是抑郁症吗 如何终止胡思乱想

　　在我们生活中想必大家都有过这样的情况吧，无聊的时候就喜欢胡思乱想，那么大家知道胡思乱想是抑郁症吗，胡思乱想怎么办才好呢，胡思乱想失眠怎么办才好呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　随着社会发展的脚步越来越快，越来越多的人也越来越高的生活水平，但是健康的人并没有变得越来越好，我国疾病急诊患者还是在不断增加，到底是为了什么?今天我们来看看专家是如何解释的胡思乱想是抑郁症吗?

　　胡思乱想是抑郁症吗

　　近不知到为什么我老是乱想东西，什么事都想很久的，而且还想着想着就觉得好烦都不知到是什么原因。我好担心我会不会是得了抑郁症。到底我这种症状是不是抑郁的症状来的呢，应该怎么办。老是胡思乱想不知到是不是抑郁的症状呢?

　　应该不是抑郁症。重要是自己要放松心情，缓解压抑。这是心病，需要心药医，自己首先要确定这样一个观点，这只是人生的一个过程。指导意见：经常运动，让自己在运动中缓解压抑。白天累了，晚上才不会胡思乱想，增加睡眠质量，同时让身心健康;经常找人聊天，聊天是释放自己压抑的一种好办法。

　　可以找到一个心理医生，通过心理疏导、调节、改变思维，给予更多鼓励，建立自信，会慢慢缓解。抑郁症是不是需要科学的判断指导：我们每个人都会胡思乱想都有不同的内容。

　　说不出的问题，往往是被意识层面压抑的情绪、情感和欲望，能够面对和接纳自己内心这些真实的情感，是心理成熟的表现。允许自己去想，去感受这些部分，并尝试言语表达和交流，增进和周围家人、朋友的情感沟通，寻求支持和抚慰，心中会踏实很多。

　　近总是胡思乱想，而且每天都睡不着

　　白天睡不着，晚上还得又失眠…我好累，我不知道自己到底怎么了?真的快受不了了……老公不在身边，婆婆有空才能来照看……现在我有点恨肚子里这个宝宝了，是他夺取了我的*，让我没法再*自在的生活，不仅如此，我感觉老公根本就不理解我，也根本就不爱宝宝……我真的好累。

　　你好，你的抑郁属于正常情况，很多孕妇在产前都会出现这样抑郁情绪。建议你没事的时候可以多出去走一走，散散心，多和朋友一起聊聊天，参加一些集体活动。另外，注意保持一个健康的生活作息，多吃水果蔬菜等易于消化的食物，多往一些好的方面想，多跟自己的家人朋友沟通，时间长了抑郁的情绪就会得到缓解，不用过于担心，让自己保持一个良好的心态。

　　心脏病药的心脏，对于抑郁症药只能起到补充和维持，这是很难解决的问题和副作用可能会暂时好转，一旦停止药物的复发的可能性，复发后认为更好的更困难。

　　好的方法就是学会自我调节,具体做法可以参考下面指导意见：多做些自己感兴趣的事情,多运动,多吃素,多和朋友聊天,多宣泄情绪,多郊游,多学会放松,多接触大自然等.如果不能自己调节就及时找心理医生.我曾经也是一位抑郁症患者,就是通过上述的方式让自己好起来的

　　脑子里老是经常乱想，是抑郁症吗

　　脑子里，每天总是乱想，而且老不自信，很在意别人的看法，总是但心这个，但心那个，总想些自己很害怕但却没有的事情，请问这是抑郁症吗?给说明下，是什么情况，要怎么治疗?