老年人养生 老年人常犯的6个误区要小心了
不少老年人注重养生，但是常常不小心就进入了养生误区，给身体带来一些不必要的伤害，很可能你的父母就有下文中的做法，为了他们赶紧看看，如果真是这么回事，一定要尽早阻止他们的错误行为，下面我们就一起了解一下老年人的养生误区。
1、跑不如走
有些老人喜欢在晨练时快跑，这并不值得提倡。因为，跑步时机体耗氧量会增加，易导致呼吸短促、机体缺氧，而大多数老人患有不同程度的高血压、支气管炎等慢性疾病，很容易诱发心肌梗塞或脑血管意外。
对老人来说，运动的佳选择是散步，同时甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰胯，适可而止。体质好的老人可以尝试慢跑，但一定要做好跑前热身和整理运动。
2、晨练越早越好
很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以老年人晨练好安排在太阳出来一小时后再进行。早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，早晨6时至中午12时心血管病发病高，尽量选择下午或晚上活动为妥。
3、人老不服老
不少老年人身体很好，也不太生病，就认为自己老当益壮，于是依旧进行高强度的体育锻炼，例如马拉松等等，但是这样容易造成肌肉的损伤、骨折等;还有一类老人，退而不休，还在拼命工作，但是工作过于劳累会造成心肌劳损。
随着年龄的增长，人体会发生诸多退行性变化，肌肉和骨骼功能都在减弱。老年人要理性认识这点，锻炼要量力而行，并选择适合自己的运动方式，比如散步、太极拳等。退休之后发挥余热本是好事，但若患有慢性病，还是建议彻底退休，安心享受幸福的晚年生活。
4、老了补牙是浪费
不少老年人到了年龄，牙齿就会开始脱落，但是老人认为掉牙是正常的事情，就好像秋天的落叶一样，是时候到了，于是不去补牙或者种牙，觉得这是浪费时间和金钱。这样一来就会导致咀嚼功能下降，从而增加肠胃的负担，不利于身体摄取食物的营养。
长此以往还会导致龋齿、牙槽骨萎缩等问题，间接造成心脏、大脑、肾脏等器官的病变。老年人应注意口腔卫生，早晚刷牙，三餐后漱口，定期洗牙;如有缺牙的情况，应及时修补，维护咀嚼功能。