老年人养生 “忙”着养生让你更健康
人到老年，身体逐渐衰老，渐渐地出现一些健康问题。大部分的老年人都或多或少有一些小毛病。忙了一辈子，到老的时候也应该忙着养生了，然而仍有不少老年人不知道该如何养生，也不知吃什么比较养生，下面小编就带大家看看老年人的养生之道。
“忙”着养生
忙着玩
平时多让大脑忙起来，可以忙于写，忙于养花、钓鱼、养鸟等等，只要在心里想，手脚付诸行动，这样都是养生，防止大脑衰退。
忙着交朋友
这样忙还有个好处，就是朋友多。尤其是和也同样忙的朋友在一起，有共同语言，正是酒逢知己，遇良朋，越谈越高兴。当然，酒只限一杯葡萄制品，烟限一两支，不吸更好。
忙着骑自行车
骑自行车也是一种锻炼，在生活中适当的骑自行车出去逛逛，对身体十分有益。
忙得没时间不开心
找些事做，让自己忙起来，没有时间去想不开心的事。
运动，练不如走
对于老年人，散步是适合的运动。早晨起床出去散步，可以增加肺活量，净化脏腑。吃饭前四十五分钟散步有利于削减体重。睡觉前一两小时散步，可以防止失眠。
选择性摄入脂肪
营养学家将脂肪食物分为三类，第一类会大量增加人体胆固醇含量，如各种畜肉及制品、奶油与奶酪中的脂肪等，应少吃或不吃;第二类对胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋类、甲壳类动物脂肪;第三类是能够降低胆固醇、保护心脑血管的脂肪，如橄榄油、玉米油和大豆油以及鱼肉脂肪等。对于中老年人，第二、三类脂肪食物是佳选择。
减肥不如保持体重稳定
与其连续不断地节制饮食，还不如干脆保持一两公斤多余的体重，这样更有利于健康，女性尤应如此。
茶叶，饮不如吃