生蚝可以天天吃吗？生蚝吃多了会怎样？

生蚝的美味让很多人恨不得天天吃生蚝，把各种口味都尝试一遍，来满足自己的味觉需求。不过万事过之不及，那么生蚝可以吃多吗？吃多了会怎样？

生蚝可以天天吃吗

天然食物中，锌含量最高的为牡蛎。不过牡蛎含高胆固醇，也不宜天天食用，因此每天最好补充含锌的综合维他命或锌补充剂。虽然锌在身体的健康上扮演着极重要的角色，但每天摄取超过50毫克的锌，却会提高血胆固醇浓度。因此每天锌摄取量合并食物及补充剂，最好能介于15－25毫克之间。如果担心食物中的锌含量不足，每天摄取的锌补充剂只需10－15毫克就够了。

生蚝吃多了会怎样

海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）此外，蚝因富含糖原和牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。但是吃多了无益。牡蛎，又称为“海里的牛奶”。其富含大量蛋白质和人体所缺的锌。食用牡蛎可防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素。它是难得的美容圣品。但美国食品药品监督管理局（FDA）认为生牡蛎居高风险食物之首。因其含有两种破坏力极大的病原体：罗病毒和霍乱弧菌。诺罗病毒可能引起胃肠炎。霍乱弧菌可引发高烧、感染性休克、皮肤溃烂性水泡，甚至可引起致命性的败血症。"

蒜蓉生蚝吃多了会怎样

生蚝既具有很高的营养价值，但不适应多吃，特别是对某些特殊的人群，下面我们就具体来介绍一下蒜蓉生蚝吃多了会怎样。

1、但过多食用会导致胃肠负担过重，消化不良，伤胃。这个东西胆固醇含量高，三高人群最好离它远一些。而且海鲜一般都属发物，吃多了弊大于利，为了自己的身体，建议不要暴食。

2、蚝也不宜吃过多，如每日吃一到两个，摄入人体的锌、硒已经足够了。锌浓度过高可能会适得其得其反，引起副作用。

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