如何暖宫 学会3个小妙招帮女性暖宫抗衰

　　女性生理性较为特殊，其中子宫对于女性来说是特有的一个养生部位，子宫不仅是孕育生命的重要“场所”，对于更是维系女性身心健康的重要保障，对女性健康极其的重要。但是，因不良的习惯所致，不少女性正备受宫寒的困扰。那么，有何方法来调理宫寒呢?排除药物调养之外，饮食内调也是极好的选择。

　　今天小编就为各位女性分享3个妙招，只要掌握好便可以有效帮女性暖宫和抗衰。

　　一、做什么能暖宫抗衰

　　子宫长时间处于寒冷的状态，便会影响气血的正常运行，这也是造成气血淤滞的重要因素，而气血是女性之根本，若气血出现淤积便会使得肌肤及各项器官得不到血液的滋养便出现机能下降、提前衰老等症状，所以做好驱寒暖宫不仅是呵护女性健康，更是延缓衰老的重要保障。

　　1、经常温水泡脚

　　有句俗话常会说：“寒从脚起”，脚部素有“人体第二心脏”的称呼，并且在脚部上还隐藏了诸多重要的养生穴位及经络，而在用温水泡脚的过程中，能使得水中的热力之气对脚底的穴位和经络产生良好的刺激，对于驱除体内寒气很有帮助。

　　并且，在泡脚的过程中还能促进脚部末梢神经的灵敏度，对于促进体内的血液循环以及新陈代谢大有裨益。

　　但是，温水泡脚的温度不宜过高，一般保持在45℃左右即可，另外还可在泡脚水中适量加点暖宫“佐料”，其中生姜、花椒便是佳选，能使得温经活络、散寒理气的效果更佳。但是，处于经期中的女性好还是不要泡脚了，否则易造成经期延长。

　　2、睡眠滋养

　　食补不如觉补，睡觉滋养是一个为简单且易行的方法，只要保证每天8小时以上的睡眠时间，并且作息时间需规律便可。

　　其中，睡眠滋养的前提便是拒绝熬夜，因为晚上23点至次日凌晨2点左右是人体各项器官进行代谢修复的重要时段，只有此时处于深度睡眠中，才能使得子宫以及其它各项器官处于良好的调节状态，这对于增强体质，防止寒邪之气入侵是很有好处的。