七款降血脂食疗方 让你身体更健康

　　现在人们普遍的生活水平都提高了，很多人都会患有各种各样的疾病，正是因为生活水平提高了，人们在平时的生活中有缺少锻炼这样就造就了，很多人的患有三高疾病，那么对于就患有血脂高的人来说在平时的饮食中应该怎样才能够降血脂呢?今天我们就一起随着小编去了解一下关于降血脂的食疗方以及降血脂吃什么好的食疗方吧。

 

　　现在高血脂已经成为很多老年朋友身体一个很重要的疾病问题了，在平时的生活中由于大鱼大肉的饮食会导致高血脂的发生，有高血脂引发的诸多的疾病，所以人们为了身体的健康就需要我们控制血脂，下面我们就一起去了解一下天然的降血脂的食疗方吧。

　　1、木耳炖豆腐

　　水发木耳100克，豆腐500克。木耳去杂洗净，撕成小片;豆腐切成片。待锅内油热后，投入葱姜煸香，加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，武火烧沸后，改为文火炖至豆腐入味即成。

　　2、山楂炖桂圆

　　山楂10克、桂圆6颗，剥皮洗净。水煮沸后将山楂和桂圆倒入炖煮，放入冰糖，煮15分钟即可。

　　3、海带绿豆汤

　　取50克的绿豆和150克的海带，加上少许的盐，将海带进行浸泡、洗净在切块，然后在于绿豆一起进行煮制，一直到绿豆煮烂，后在加上少许的盐就行了。

 

　　4、香菇首乌粥

　　取干香菇30克，何首乌12克，粳米100克。将香菇提前泡发，洗净切成小块;何首乌研为细末，与粳米同入锅，加水适量，文火煮粥，快熟时加入香菇，代早餐服食。香菇含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，防止脂质在动脉壁沉积，预防动脉硬化。

　　何首乌含有一种成分叫卵磷脂，卵磷脂进入血液可吸附血管壁上的胆固醇，从而降低血脂和减少动脉粥样硬化，可治疗心血管疾病如高血压、高血脂等。长期坚持服食，降脂效佳。

　　5、木耳山楂粥

　　取木耳10克，山楂30克，粳米100克。将木耳泡发洗净，与山楂、粳米同放沙锅内，加水适量，煮粥，代早餐空腹服食。木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血胆固醇沉积的作用;山楂有强心、扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善血循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用;粳米益胃。常服此粥对防治高血脂症和动脉粥样硬化有良效。

　　6、泽泻荷叶粥

　　选用20克的泽泻，再加入15克的荷叶，和100克的粳米，将泽泻研制成细的粉末状，在与荷叶、粳米一起倒入锅中进行熬煮，熬煮成稀粥，等到煮熟之后再加上白糖进行适当的调味，这样当早餐进行服用。